三伏天里去濕氣最佳時機

時間：2024-01-10 11:05:34 藝潔熱門文章

“濕氣不走，又肥又丑”絕不是夸大其詞，如果體內(nèi)有濕氣，他們一般就會是那群喝水都會胖的人，下面給大家分享關(guān)于三伏天里去濕氣最佳時機最新，歡迎閱讀!

三伏天里去濕氣最佳時機

有句老話：胖人多濕，瘦人多氣。一部分胖人之所以會胖，多半是因為體內(nèi)濕氣重，水分不能及時排除，日積月累的水濕就會堆積在腹部和腿部，整個人看起來就變成臃腫，當體內(nèi)的濕氣跟脂肪堆一起，就完成了胖人的進化史了!

所以，有時候減肥的人會遇到，先祛濕再減肥的處理方式。體內(nèi)有了濕氣，不僅僅會造成肥胖，同時也會嚴重危害到身體健康系統(tǒng)，很容易出現(xiàn)各種疾病，甚至嚴重者會形成惡性腫瘤。

濕氣是什么?

濕氣，其實就是說的寒濕，中醫(yī)上又叫做痰濕、濕寒。中醫(yī)學上認為，自然界中的氣候潮濕、食肉等都是造成身體濕氣過重的主要來源，體內(nèi)濕邪過重，也容易造成陽氣損傷。

“痰”，多是指人體內(nèi)的水液凝聚不化，形成粘滯狀態(tài)的一種體質(zhì)類型。具有痰濕體質(zhì)的人容易胖其實就是因為體內(nèi)的痰濕粘滯特點，在體內(nèi)已經(jīng)形成淤堵，從而影響了代謝;

寒濕入體，多數(shù)人理解為在南方潮濕等地，并且往往是夏季最容易產(chǎn)生濕氣。其實說到寒濕之氣，究其原因，其外在因素，主要跟居住的環(huán)境有關(guān)，比如居住的地方常年潮濕，或者淋雨涉水等;

而內(nèi)在的因素，在于飲食生活習慣的影響，包括生冷飲食、水果蔬菜的不當偏好，以及飲酒甜食等。

如果詳細劃分可以主要歸結(jié)為以下的三點：

由外而內(nèi)，入侵體內(nèi)形成濕氣，例如經(jīng)常淋雨、穿潮濕未干的衣服以及氣候冷穿衣少等;

飲食不當產(chǎn)生體內(nèi)濕氣，例如夏天貪涼，出多了冷飲傷及脾臟，影響體內(nèi)的水分排出，導致滯留在體內(nèi)形成濕氣;

脾胃虛弱，氣血虧虛，如果脾胃的功能失常，引起運化功能的減弱或者不足時，體內(nèi)的水濕氣不能及時運化，也會淤積成濕氣，呈現(xiàn)出亞健康的狀態(tài)。

因此，通過改善飲食習慣和生活起居的環(huán)境，都可以對體內(nèi)的濕氣進行調(diào)節(jié)。

都說現(xiàn)在的環(huán)境下大部分是亞健康群體，十個人當中大概有九個是濕氣重的人，濕氣問題以及是我們不得不面對和需要解決的問題。

在日常的生活中，我們?nèi)绾未_定自己是否有濕氣呢?下面七個癥狀，可作為參考：

容易犯困，總是睡不醒，早晨起床會有頭暈目眩感覺，頭發(fā)易出油，可能會患有脂溢性脫發(fā)等癥狀;

體型肥胖者居多，身體的濕氣越重，體型越胖，并且脾胃功能比較弱，處于虛寒狀態(tài)，常常是油光滿面，臉上容易長痘，皮膚上出濕疹等;

舌苔厚膩，并且舌體肥大，兩面有齒痕，看上去就多濕氣，口中粘膩;

早晨刷牙會有惡心之感，感覺嗓子里有異物，吞不下去也吐不出來;

沒有食欲，貪涼食，吃一點就會出現(xiàn)飽腹感，但胃腸不好，出現(xiàn)胃堵塞和腹脹，長期滯留在消化系統(tǒng)，可能出現(xiàn)便秘情況，也容易發(fā)生口臭現(xiàn)象;

出現(xiàn)陰囊濕潤時伴有瘙癢癥狀，大便不成形，或干或稀，粘滯不暢，廁所難以沖洗干凈，夜尿多，渾濁變黃;

雙腿無力，膝關(guān)節(jié)疼痛，手腳易出汗，易長“小水皰”，可能還會出現(xiàn)腳氣。

如果出現(xiàn)上面的癥狀，三個以上就說明你可能有很重的濕氣了，這個時候就需要引起重視，根據(jù)自身的不同情況進行診治。

患有濕氣的人，可以嘗試下面這些常用的中成藥，都有很好的祛濕效果。

開始出現(xiàn)皮膚發(fā)癢——膚癢顆粒;

濕氣已經(jīng)比較嚴重，食少，痰多，腹脹便秘——六君子丸;

出現(xiàn)皮膚長痘、濕疹——當歸苦參丸;

濕氣開始造成頭發(fā)油膩，皮膚出油，舌苔厚膩——二陳丸;

濕氣較重，咳氣短，乏力便秘——參苓白術(shù)丸;

濕氣嚴重，出現(xiàn)體倦乏力，大便堵塞瀉不出，在肛門出有明顯墜落感——補中益氣丸;

濕氣造成腹痛泄瀉，大便粘滯，小便黃——葛根芩連丸;

濕氣較重，胃口不好，胃脹大，吃涼的食物會加重，嘔吐酸水——香砂養(yǎng)胃丸。

隨著現(xiàn)代經(jīng)濟背景下，人們生活水平的提高以及快節(jié)奏高強度的負荷下，越來越多的人處于亞健康、脾胃虛寒、寒濕狀態(tài)，同時身體也容易出現(xiàn)各種疲勞、腸胃不適、衰老等癥狀。

沒有一個特定的時間，整個三伏天都適宜進行祛濕。

三伏天是全年中溫度最高的一段時期，在三伏天的時候，天氣十分的炎熱，而且三伏天還是人體陽氣最旺盛的時間段，此時進行祛濕可以起到很好的效果，調(diào)理起來也會容易一點，今年的三伏天時間如下：

今年初伏時間表：7月16號(星期六)~7月25號(星期一)，總共為十天;

今年中伏時間表：7月26號(星期二)~8月14號(星期日)，總共為二十天;

今年末伏時間表：8月15號(星期一)~8月25號(星期四)出伏，總共為十天。

建議三伏天的時候，可以每天進行適當?shù)倪\動，運動可以促進氣血的運行，也可以起到很好的祛濕效果;也能服用一些茶飲來幫助祛濕，或者通過飲食方面來調(diào)理，也能適當進行拔罐或者艾灸去除身體內(nèi)的濕氣。

如果三伏天外界天氣炎熱，排濕寒可以幫助人體祛濕散寒，改善寒濕引起的癥狀，建議患者在三伏天或在醫(yī)生指導下進行其他治療。此外，還能清熱燥濕、養(yǎng)生美體、滋養(yǎng)護腦等。建議堅持泡腳，多吃蔬菜水果，增加營養(yǎng)，積極運動，保持心情愉快，保證充足睡眠，規(guī)律飲食