馬上就要進(jìn)入天氣最熱的三伏天了。夏天家里常開空調(diào)，若不勤開窗、多通風(fēng)，很容易傳播呼吸道疾病。下面是小編精心推薦的今年的三伏天什么時(shí)候開始，僅供參考，歡迎閱讀！

明天入伏

從明天開始，夏天最熱的三伏天就開始了。今年7月11日入伏，一直要等到8月20日出伏，整個(gè)三伏長(zhǎng)40天。

三伏一般從哪天開始

1.三伏是從夏至后的第三個(gè)耿日算起。

2.三伏，統(tǒng)稱為第一、中和最后一伏，是一年中最熱的時(shí)候。三伏天每年公歷7月中旬至8月中旬，其氣候特點(diǎn)是高溫、低壓、高濕、低風(fēng)速。“伏”的意思是被逼得躲到地下。三伏可分為初伏、中伏和末伏，其日期由干志歷節(jié)氣日期和干志歷日期的組合決定。

伏的解釋

文言講，伏即為潛伏的意思。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所謂的“六邪”(指“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”)中的暑邪。在夏日里暑邪會(huì)逐漸的深伏于體內(nèi)，而不為人知。如暑邪不除，到了秋天，火邪克金，而傷肺氣，導(dǎo)致人的免疫力下降，而患感冒、咳嗽、發(fā)熱等疾病。而進(jìn)入冬季以后，這些病會(huì)反復(fù)發(fā)作，“……秋為痃瘧，奉收者少，冬至重病。”

因此，黃帝內(nèi)經(jīng)明確指出要“使氣得泄，若所愛在外“。不要因怕出汗而躲在空調(diào)房里。冷飲不但消不了暑氣，反而會(huì)傷了脾胃。要知道茶是解暑的最佳飲品。一杯熱茶喝下去雖會(huì)出一些汗，但隨之而來(lái)的是一陣陣的清涼。凡事不能只看眼前,眼光放遠(yuǎn)些。養(yǎng)生必須從當(dāng)下做起。

三伏天艾灸有什么好處

1、行氣活血

對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，經(jīng)常久坐，身體血滯氣凝，常常身體酸痛，而艾葉有活血行氣的作用，三伏天是一年之中溫度最高的時(shí)候，身體毛孔都是打開的，這個(gè)時(shí)候做個(gè)艾灸可以促進(jìn)身體氣血運(yùn)行，溫通經(jīng)脈。

2、促進(jìn)消化

三伏天是一年之中最熱的一段時(shí)間，因?yàn)榭嘞碾y捱，所以，很多人在三伏天都有食欲不振的情況出現(xiàn)，艾灸可以刺激身體穴位，通過穴位刺激能夠加強(qiáng)身體消化系統(tǒng)的功能，可以增強(qiáng)食欲、促進(jìn)消化。

3、溫陽(yáng)補(bǔ)腎

三伏天是一年之中陽(yáng)氣最盛的時(shí)候，此時(shí)身體陽(yáng)氣大盛，艾灸可以增強(qiáng)體質(zhì)，幫助體質(zhì)不佳的人群養(yǎng)護(hù)身體，特別是陽(yáng)氣、腎氣不足的人群來(lái)說(shuō)，效果更是直接。

4、延年益壽

三伏天艾灸是中國(guó)傳統(tǒng)項(xiàng)目之一，可以幫助身體化瘀，使淤堵的經(jīng)脈重新暢通起來(lái)，還能促進(jìn)身體新陳代謝，對(duì)于身體免疫能力開始減退的老人來(lái)說(shuō)，還有延年益壽的作用。

伏天出游注意事項(xiàng)

1、預(yù)防中暑

出行中暑為夏季多發(fā)及高發(fā)病。出游途中，往往會(huì)處于暴熱情況下，極易中暑，尤其是老人和孩子需要預(yù)防中暑。高溫天氣外出旅游體力消耗大，使人容易感到疲勞，充足的睡眠可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，有助預(yù)防中暑。

2、預(yù)防腸胃感冒

外出旅游，往往留戀于異地各式各樣的小吃、冷飲，在風(fēng)景如畫的美麗勝地，一邊喝著冷飲，一邊賞著風(fēng)景，似乎特別愜意美好，但要小心，三伏天還易患胃腸感冒，若機(jī)體消化功能虛弱兼脾胃不和，則會(huì)引發(fā)一系列消化道癥狀反應(yīng)。在旅途中也要保證營(yíng)養(yǎng)豐富，補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，如魚、肉、蛋、奶和豆類。另外，還應(yīng)多吃些新鮮蔬果，如西紅柿、西瓜、苦瓜等，綠豆湯、酸梅湯、綠茶也是不錯(cuò)的旅途飲品。

3、預(yù)防夏季曬傷

旅途多半時(shí)候要在陽(yáng)光下暴曬，因此出門前應(yīng)該準(zhǔn)備一些長(zhǎng)袖衣服、遮陽(yáng)帽、遮陽(yáng)傘，防曬霜和曬后修復(fù)面膜等也需要備著。最好不要把在室外參觀的時(shí)間安排在烈日天氣的上午十點(diǎn)到下午四點(diǎn)。謹(jǐn)防游玩回來(lái)變成“小黑人”，甚至引起皮膚曬斑、日光性皮炎、過敏等癥狀。另外一天并不是只涂一遍防曬霜就可以，因此要隨身攜帶防曬霜以便及時(shí)補(bǔ)充。