三伏天吃榴蓮很容易上火是不是呢?來看看具體情況是怎么樣的吧，下面給大家分享一些關(guān)于三伏天吃榴蓮很容易上火是不是，希望能夠?qū)Υ蠹业男枰獛砹λ芗暗挠行椭?/p>

三伏天吃榴蓮很容易上火是不是

夏天吃榴蓮容易上火，特別是一次性吃下大量榴蓮時(shí)，可能會出現(xiàn)上火癥狀。因?yàn)榱裆徥菬嵝运菀自斐蓛?nèi)火旺盛。

上火屬于中醫(yī)熱證范疇，指的就是人體內(nèi)陰陽失衡、內(nèi)火旺盛，繼而出現(xiàn)了一些熱性的癥狀。榴蓮性熱，能起到活血散寒、升高體溫的效果，所以是寒性體質(zhì)人群的理想補(bǔ)品。而且，榴蓮的營養(yǎng)價(jià)值非常高，含有豐富的糖分、脂肪、維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)吃榴蓮能起到健脾補(bǔ)氣、補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)身健體的效果。

但攝入過多，卻也容易造成熱量超標(biāo)、內(nèi)火旺盛。一次性攝入大量榴蓮之后，體內(nèi)陰陽失衡，促使內(nèi)火旺盛繼而誘發(fā)內(nèi)熱的癥狀，常見癥狀有面紅耳赤、胃脹噯氣、呼吸困難、咽喉疼痛、尿液發(fā)黃等。而且，榴蓮的熱量較高，攝入過多可能會造成肥胖、餐后血糖升高等問題出現(xiàn)。

綜上所述，夏天吃榴蓮有上火風(fēng)險(xiǎn)，也容易造成體重增加、消化不良、血糖波動等問題出現(xiàn)。因此，榴蓮雖然美味，但不建議一次性攝入過多，特別是肝火旺盛，有糖尿病、消化道疾病的患者，更應(yīng)當(dāng)減少食用。

三伏天虛寒體質(zhì)要小心

三伏天是出現(xiàn)在小暑與大暑之間，大約處在陽歷的7月中下旬至8月上旬間。是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。民間百姓說的“苦夏”就在此時(shí)。“伏”就是天氣太熱了，宜伏不宜動。但是三伏天之所以稱之為“伏”，是因?yàn)橐灿胁簧俸湟蛩卦趦?nèi)。

三伏天四十日內(nèi)禁食冷品

所謂“春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰”“冬吃蘿卜、夏吃姜”，三伏天地下之熱浮于地表，根據(jù)天人相應(yīng)的理論，人體之陽也浮于體表，此時(shí)體內(nèi)陽氣虛乏，脾胃功能較為遲鈍，食欲減退，如果過食肥甘膩補(bǔ)及生冷之物，則致?lián)p胃傷脾，影響營養(yǎng)消化吸收，有損健康。

另，體內(nèi)素有深寒之人，本可以三伏貼、溫灸等方式，借此時(shí)機(jī)排出寒邪，若飲食冷品，則會壓邪于內(nèi)，使本易出之寒邪留滯作祟，豈不可惜之至!總的來說，要注意增加營養(yǎng)，食物以清淡、易消化為宜，少吃油膩和辛辣的食物，少飲酒、少抽煙。

三伏天的運(yùn)動之道

雖然俗語說“冬練三九，夏練三伏”，但也因人而異。對于老年人和體質(zhì)較弱者，應(yīng)減少活動，以靜制動，并保持充足的飲水;同時(shí)，身邊還要存放一些人丹、十滴水、清涼油、藿香正氣水等常規(guī)的防暑藥品。當(dāng)然，也不能躲在有空調(diào)的家里不出門，因?yàn)槟菢訒股眢w的適應(yīng)能力更加下降。應(yīng)當(dāng)適當(dāng)走出家門，做些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動為好。如游泳，練太極拳等，最好時(shí)間以半個(gè)小時(shí)以內(nèi)為宜,或到避暑勝地去旅游等，都會使盛夏生活過得很充實(shí)而使身體素質(zhì)得到提高。

三伏天防空調(diào)病

人是恒溫動物，人的體溫會隨著外界溫度的變化而變化。夏季，自然界陽氣正足，溫度、濕度都比較高，人體為了調(diào)節(jié)環(huán)境溫度，就需要適時(shí)開合汗毛孔，將體內(nèi)多余的濕熱排出體外。但是，現(xiàn)在我們?nèi)藶榈刂圃斐隽艘环N人工環(huán)境空調(diào)，當(dāng)我們從炎炎烈日的環(huán)境下，突然進(jìn)入到溫度很低的室內(nèi)，就會使本來正常排泄汗水的汗毛孔突然關(guān)閉。這種關(guān)閉由于來的很突然，在關(guān)閉過程中，會造成兩個(gè)后果，一是將冷空氣一同閉在了體內(nèi);二是導(dǎo)致本來正常的排汗功能中斷。

大家都知道，排汗是人體的一種排毒過程，在夏季，借助于外界的陽氣，人體本來是要將體內(nèi)的各種寒濕毒排出體外，但空調(diào)的介入，打亂了這個(gè)過程。不僅排毒不徹底，反而是將外界的寒也一起帶入到了體內(nèi)，因此，這個(gè)階段的人，很容易得空調(diào)病。這種病，就是在夏季得風(fēng)寒感冒。由于寒閉在體內(nèi)，癥狀就是渾身肌肉痛，關(guān)節(jié)痛，頭痛，無汗，食欲不振，甚至渾身發(fā)冷、發(fā)燒。其實(shí)，到了發(fā)燒這個(gè)階段，已經(jīng)說明人體開始調(diào)動體內(nèi)的力量，去排出寒邪，是一種人體自保本能反映。這個(gè)時(shí)候我們要做的就是發(fā)汗。在無空調(diào)的環(huán)境下，通過發(fā)汗，將不正常關(guān)閉的汗毛也再次打開，排出體內(nèi)的寒濕。只要人體恢復(fù)正常出汗了，體溫就會降下來，渾身上下不適的感覺也就慢慢消失了。