賽跑不是一直跑到你累了，而是在你累了之后還要接著跑。關于淮南馬拉松比賽時間2023該怎么寫的呢?下面是小編為大家整理的淮南馬拉松比賽時間2023，如果喜歡請收藏分享!

淮南馬拉松比賽時間2023

比賽時間：2023年10月22日

競賽組別：

(1)男/女全程馬拉松(42.195 公里)

(2)男/女半程馬拉松(21.0975 公里)

(3)歡樂跑(5公里)

(4)親子跑(2公里)

競賽項目及人數

馬拉松(42.195公里)：2000人

半程馬拉松(21.0975公里)：3000人

歡樂跑(5公里)：4000人

親子跑(2公里)：6000人

馬拉松一般人用時多少

馬拉松全程是42.195公里，一般人需要5個小時左右完賽。經過定量訓練后，選手可以跑進4小時內。但對于業余選手來說，3個半小時已經是不錯的成績，跑進3小時非常難。

被譽為“國馬”的北京馬拉松，是很多跑者的夢想。2019北馬通過起點人數為30031人，其中29491人完賽，但是最終跑進3小時的選手只有986人。2019北馬平均完賽成績是：4:16:00。其中，男選手平均完賽成績為4:11:25，女選手平均完賽成績為4:34:18。

通過上面這組數據，我們很容易發現：作為極限運動，馬拉松對參賽選手的體力、耐力要求比較高。能夠在規定時間內完賽，對于選手是嚴峻的挑戰，這種挑戰不僅是生理上的，更是心理上的。所以想要參加馬拉松，必須要經過科學的訓練，賽前做足準備。

按照經驗，半程馬拉松備戰需要3個月，全馬則需要6個月。長跑最考驗的便是耐力，然而，要想增加人體的耐受力，只能通過長時間的訓練。經過一段時間訓練之后，可以做比賽模擬訓練，跑一個20公里測試自己的訓練成果。

馬拉松世界紀錄

由于馬拉松比賽一般在室外進行，不確定因素較多，所以在2004年1月1日前馬拉松一直使用世界最好成績，沒有世界紀錄,2004年1月1日，國際田聯宣布了一項新決定：包括馬拉松在內的公路賽跑和競走項目將告別只有世界最好成績的時代，開始擁有世界紀錄。

馬拉松比賽是為了紀念誰

斐迪庇第斯

斐里庇得斯是一名古希臘軍人。他在青年時期便參加古希臘軍隊，因長跑能力出眾而被選為信使。公元前490年，希波戰爭中馬拉松之戰，雅典軍馬拉松平原打敗波斯軍隊。古希臘將軍米太亞得派遣斐迪庇第斯傳達消息，斐迪庇第斯成功傳遞消息后，因體力不支而倒地死去。后來為紀念他而在第一屆雅典奧林匹克運動會上增設了馬拉松項目。

跑馬拉松的注意事項

長跑后千萬不要驟停

在長跑運動過程中，由于下肢肌肉頻繁而有規律的收縮，單位時間內流經下肢的血量增加。如果運動后驟停，擴張的血管突然失去肌肉有節律的擠壓，回心血量減少，容易造成重力休克，正確做法應該是運動后逐漸遞減運動強度，一般持續1-10分鐘遞減運動為宜。

馬拉松最容易出事的階段就是沖刺

看到牌子上說要到終點了就沖刺，這種情況最易發生意外，因為在身體已經接近透支極限的情況下，盲目的沖刺只會給自己的整個生理系統以最后的崩潰一擊。

訓練及參賽前要把腳趾甲剪短、剪平

為了避免腳長膿泡，必須用藥膏保護敏感區;選手在訓練時所穿的鞋應該與在馬拉松賽當天所穿的鞋一樣，選擇寬松、透氣和吸汗的運動裝，必要的話在訓練或者比賽中戴頂帽子可以避免太陽的直射。