咖啡是世界上三大無醇飲料之一。咖啡中含有咖啡因、綠原酸、葫蘆巴堿等多種生物活性成分。下面是小編精心推薦的喝咖啡皮質(zhì)醇會(huì)升高嗎，僅供參考，歡迎閱讀！

長期喝咖啡可能導(dǎo)致皮質(zhì)醇過高

隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，越來越多的人選擇喝咖啡來提神醒腦。然而，長期以來，科學(xué)家們一直在關(guān)注咖啡對健康的影響。最近的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，長期大量飲用咖啡可能會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)醇(一種應(yīng)激激素)水平升高。

什么是皮質(zhì)醇？

皮質(zhì)醇是一種由腎上腺分泌的荷爾蒙，它在應(yīng)對壓力和調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)方面發(fā)揮著重要作用。然而，當(dāng)皮質(zhì)醇水平持續(xù)過高時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致一系列健康問題，如肥胖、高血壓、糖尿病等。

如何正確地喝咖啡

1.杯碟的使用

盛放咖啡的杯碟都是特制的。它們應(yīng)當(dāng)放在飲用者的正面或者右側(cè)，杯耳應(yīng)指向右方。飲咖啡時(shí)，可以用右手拿著咖啡的杯耳，左手輕輕托著咖啡碟，慢慢地移向嘴邊輕啜。不宜滿把握杯、大口吞咽，也不宜俯首去就咖啡杯。喝咖啡時(shí)，不要發(fā)出聲響。添加咖啡時(shí)，不要把咖啡杯從咖啡碟中拿起來。

2.怎樣拿咖啡杯

在餐后飲用的咖啡，一般都是用袖珍型的杯子盛出。這種杯子的杯耳較小，手指無法穿出去。但即使用較大的杯子，也不要用手指穿過杯耳再端杯子。咖啡杯的正確拿法，應(yīng)是拇指和食指捏住杯把兒再將杯子端起。

3.怎樣用咖啡匙

咖啡匙是專門用來攪咖啡的，飲用咖啡時(shí)應(yīng)當(dāng)把它取出來。不能用咖啡匙舀著咖啡一匙一匙地慢慢喝，也不要用咖啡匙來搗碎杯中的方糖。

4.怎樣給咖啡加糖

給咖啡加糖時(shí)，砂糖可用咖啡匙舀取，直接加入杯內(nèi);也可先用糖夾子把方糖夾在咖啡碟的近身一側(cè)，再用咖啡匙把方糖加在杯子里。如果直接用糖夾子或手把方糖放入杯內(nèi)，有時(shí)可能會(huì)使咖啡濺出，從而弄臟衣服或臺(tái)布。

5.咖啡太熱怎么辦

剛剛煮好的咖啡太熱，可以用咖啡匙在杯中輕輕攪拌使之冷卻，或者等待其自然冷卻，然后再飲用。用嘴試圖去把咖啡吹涼，是很不文雅的動(dòng)作。

6.喝咖啡與用點(diǎn)心

有時(shí)飲咖啡可以吃一些點(diǎn)心，但不要一手端著咖啡杯，一手拿著點(diǎn)心，吃一口喝一口地交替進(jìn)行。飲咖啡時(shí)應(yīng)當(dāng)放下點(diǎn)心，吃點(diǎn)心時(shí)則應(yīng)放下咖啡杯。

咖啡的原產(chǎn)地及特點(diǎn)

1哥倫比亞(COLOMDIA)

哥倫比亞咖啡產(chǎn)于哥倫比亞(產(chǎn)量世界排名第二僅次巴西)咖啡豆均以人工采摘及沖洗，哥倫比亞的品種綠寶山與牙買加藍(lán)山齊名，其香味濃郁并帶有野莓酸甜和胡桃的苦味，非常容易被人接受，中度烘焙

2 曼特寧 (MANDNELING)

曼特寧咖啡產(chǎn)于印尼蘇門達(dá)臘島 是世界上最醇厚的咖啡之一 品嘗曼特寧時(shí)你能在舌根處到明顯的潤滑，因?yàn)樗岫鹊停谖稘饬揖枚妒芡瞥纾菢O少數(shù)的阿拉比卡種，深度烘焙

3 藍(lán)山 (BLUEMOVNTAIN)

牙買加藍(lán)山數(shù)世界上最昂貴的咖啡之一，它的味道非常微妙有著其它咖啡無以倫比的橘子的酸甜味，恰到好處的醇度還有怡人的香味滑潤遮口，比其它品種色香味無懈可擊的酸度近乎完美，中度烘焙

4 摩卡(MOCHADJIMMA)

產(chǎn)于埃塞俄比亞，摩卡是也門的一個(gè)港口，咖啡因?yàn)閺倪@個(gè)港口出口而得名，一般阿拉伯半島的咖啡都稱為摩卡，有時(shí)侯埃塞俄比亞出產(chǎn)的哈拉爾咖啡也稱為摩卡，經(jīng)清洗后之摩卡，濃度適中，香味馥郁香滑如凝脂，余味似朱古力，是世界上最古老的咖啡品種之一

5 巴西山度士

(BRASILSANTOS)

巴西為最大的咖啡生產(chǎn)國，占全球百分之三十以上，故一般咖啡以巴西冠名以顯其重要性，山度士為巴西咖啡的良品，只有在圣保羅區(qū)種植，這種咖啡酸度適中、醇度適中、有淡淡的甜味，適合大眾化的方法沖泡，容易為人們接受，是制作意大利濃縮咖啡和各種花式咖啡最好的原料，適合普通程度的烘焙

喝咖啡的注意事項(xiàng)

1、新婚時(shí)忌喝咖啡

新婚男子過量飲用咖啡因的飲料，會(huì)直接傷害精子，影響男子的生育能力。

2、工作時(shí)忌喝咖啡

工作時(shí)喝含有咖啡因的飲料，會(huì)增加工作的緊張感，造成心率加快，使血壓升高和膽固醇增多。

3、吸煙時(shí)忌喝咖啡

咖啡中的咖啡因，在香煙中尼古丁等誘發(fā)物質(zhì)的作用下，容易使人體某些組織細(xì)胞發(fā)生變化，甚至誘發(fā)癌癥。

4、缺鈣者忌喝咖啡

研究表明，喝兩杯咖啡飲料，將損失體內(nèi)的鈣約15毫克，因此常喝這種飲料的人要多吃肉類、豆制品、蝦皮、海帶、紫菜、木耳等富含鈣質(zhì)的食品。

5、飲酒時(shí)忌喝咖啡

白酒與含咖啡因的飲料同飲，會(huì)加重酒精對人體的損害。酒精與咖啡因都具有對大腦興奮和抑制作用，使大腦由極度興奮轉(zhuǎn)入極度抑制，刺激血管擴(kuò)張，加速血液循環(huán)，大大增加心臟負(fù)擔(dān)。

6、高血脂者忌喝咖啡

經(jīng)常飲用咖啡因飲料的男子，血液中膽固醇比不飲者高得多，尤其是與動(dòng)脈粥樣硬化有關(guān)的低密度脂蛋白增多，它有促使動(dòng)脈粥樣硬化的作用，女性常喝咖啡其血液中膽固醇也略高于正常人。