咖啡是世界上三大無(wú)醇飲料之一。市面上咖啡種類多樣，有現(xiàn)磨咖啡、速溶咖啡、膠囊咖啡和各類花式咖啡等。下面是小編精心推薦的長(zhǎng)期喝咖啡會(huì)令皮質(zhì)醇升高，僅供參考，歡迎閱讀！

長(zhǎng)期喝咖啡會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)醇過(guò)高嗎

長(zhǎng)期喝咖啡可能會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平升高，但這取決于多種因素。咖啡中的咖啡因是一種刺激性物質(zhì)，可以增加體內(nèi)皮質(zhì)醇的產(chǎn)生。皮質(zhì)醇是一種激素，它在應(yīng)對(duì)壓力和應(yīng)激反應(yīng)中發(fā)揮著重要作用。長(zhǎng)期處于高皮質(zhì)醇狀態(tài)可能會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生不利影響。

皮質(zhì)醇是什么

皮質(zhì)醇是腎上腺皮質(zhì)產(chǎn)生的一種激素，叫壓力性激素，指在壓力狀態(tài)下身體就需要皮質(zhì)醇來(lái)維持正常的生理機(jī)能，所以也管它叫壓力荷爾蒙。

皮質(zhì)醇升高會(huì)出現(xiàn)什么情況

當(dāng)皮質(zhì)醇升高的時(shí)候，患者可能會(huì)出現(xiàn)血壓的異常，可能會(huì)出現(xiàn)滿月臉、庫(kù)欣綜合征，當(dāng)皮質(zhì)醇低下的時(shí)候可能出現(xiàn)激素水平、血壓水平、體溫水平降低，所以腎上腺的皮質(zhì)激素是好的激素，需要維持正常水平。

腎上腺皮質(zhì)激素產(chǎn)生皮質(zhì)醇、醛固酮以及兒茶酚胺等，皮質(zhì)醇如果異常升高，有可能會(huì)出現(xiàn)患者的血壓?jiǎn)栴}，臨床上會(huì)出現(xiàn)高血壓、低血鉀，如果發(fā)現(xiàn)這樣的情況下，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)，完善相關(guān)的檢查，甚至完善皮質(zhì)醇的節(jié)律檢測(cè)，來(lái)判定是否患庫(kù)欣等問(wèn)題，也做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。

喝咖啡有什么好處

1、咖啡含有一定的營(yíng)養(yǎng)成分

咖啡的煙堿酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。

2、咖啡對(duì)皮膚有益處

咖啡可以促進(jìn)代謝機(jī)能，活絡(luò)消化器官，對(duì)便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼ǎ袦p肥的作用。

3、咖啡有解酒的功能

酒后喝咖啡，將使由酒精轉(zhuǎn)變而來(lái)的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。

4、咖啡可以消除疲勞

要消除疲勞，必須補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能，而咖啡則具有這些功能。

5、一日三杯咖啡可預(yù)防膽結(jié)石

對(duì)于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇，最新美國(guó)哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結(jié)石的機(jī)率低于40%。

6、常喝咖啡可防止放射線傷害

放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實(shí)驗(yàn)中得到這一結(jié)論，并表示可以應(yīng)用到人類。

7、咖啡的保健醫(yī)療功能

咖啡具有抗氧化及護(hù)心、強(qiáng)筋骨、利腰膝、開(kāi)胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風(fēng)止痙等作用。

8、咖啡對(duì)情緒的影響力

實(shí)驗(yàn)表明，一般人一天吸收300毫克(約3杯煮泡咖啡)的咖啡因，對(duì)一個(gè)人的機(jī)警和情緒會(huì)帶來(lái)良好的影響。

喝咖啡的注意事項(xiàng)

盡量不要使用咖啡伴侶

咖啡伴侶味道香濃，但是對(duì)身體無(wú)益。如果你仔細(xì)觀察它的配料表，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其中都含有“植脂末”，它通常是葡萄糖漿、氫化植物油和酪蛋白酸鈉配成，其中還有穩(wěn)定劑、乳化劑和抗結(jié)劑三類食品添加劑。而氫化植物油中含有反式脂肪酸，反式脂肪酸比飽和脂肪酸更危險(xiǎn)，這一點(diǎn)目前在營(yíng)養(yǎng)學(xué)界是公認(rèn)的。反式脂肪酸有四大危害：增加血液黏稠度和凝聚力，促進(jìn)血栓形成;提高低密度脂蛋白膽固醇(壞膽固醇)，降低高密度脂蛋白膽固醇(好膽固醇)，促進(jìn)動(dòng)脈硬化;增加II型糖尿病和乳腺癌的發(fā)病率;影響嬰幼兒和青少年正常的生長(zhǎng)發(fā)育，并可能對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育產(chǎn)生不良影響。

如果習(xí)慣喝咖啡，盡量不要使用咖啡伴侶，可以在咖啡中直接加入熱的全脂牛奶和適量的糖，這樣不僅口味同樣香濃，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。

咖啡加糖要適量

有許多地方報(bào)道說(shuō)喝咖啡可以幫助減肥，這是因?yàn)榭Х戎械目Х纫蚰茏屓烁訍?ài)興奮，從而促進(jìn)熱量的燃燒，起到減肥的作用。但是許多人在嘗試“咖啡減肥法”后卻發(fā)現(xiàn)，自己不僅沒(méi)有瘦，反而胖了!其實(shí)這是因?yàn)榇蠖鄶?shù)人在喝咖啡時(shí)，要加入大量的咖啡伴侶和糖，而伴侶和糖都能帶來(lái)不少的能量，所以咖啡因幫助機(jī)體燃燒的那點(diǎn)熱量就有些微不足道了。因此，要想防止攝入過(guò)多的熱量，最好在喝咖啡時(shí)少放糖。

緊張時(shí)不宜喝咖啡

如果在緊張時(shí)喝咖啡，往往會(huì)更加添亂。咖啡因有助于提高警覺(jué)性、靈敏性、記憶力，但在緊張時(shí)喝咖啡就會(huì)讓人產(chǎn)生焦慮感，反而起到負(fù)面作用。對(duì)于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會(huì)導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。

飲用咖啡不宜過(guò)量

適量飲用咖啡可以提神，但是飲用超過(guò)比你平常所習(xí)慣飲用量的咖啡，會(huì)讓人過(guò)于興奮，甚至?xí)斐缮窠?jīng)過(guò)敏。所以，盡管咖啡對(duì)人體有好處，但也不能多喝，每天以不超過(guò)2杯為宜。

高血壓人群不宜飲用咖啡

咖啡因能使人興奮，使血壓上升。而高血壓人群本身血壓偏高，再加上咖啡因的作用，若情緒上再一緊張，危險(xiǎn)性就會(huì)急劇上升。因此，高血壓的危險(xiǎn)人群尤其應(yīng)避免在工作壓力大的時(shí)候喝咖啡因以及其他一些含有咖啡因的飲料。有些常年有喝咖啡習(xí)慣的人，以為他們對(duì)咖啡因的效果已經(jīng)免疫，然而事實(shí)并非如此，一項(xiàng)研究顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)12小時(shí)。

喝咖啡要掌握好時(shí)間

喝咖啡最好在用早餐及午餐后，因?yàn)檫@樣可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助消化，可以分解吃下去的高熱量、高脂食物，也不會(huì)像空腹喝咖啡那樣，對(duì)腸胃造成刺激。最好不要在晚餐后喝咖啡，防止對(duì)睡眠造成影響。若是想靠喝咖啡熬通宵，可能會(huì)在不知不中喝過(guò)量，對(duì)身體不好。

愛(ài)好喝咖啡的人士一定要注意，喝咖啡要適量，不能一天好幾杯的喝，更不要過(guò)量飲用，掌握好喝咖啡的時(shí)間，健康喝咖啡。