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725世界預防溺水日敲響防溺水警鐘速看

7月25日，

是世界預防溺水日。

正值暑假，學生溺水進入高發期。

過半為未成年人。

特別是水庫、河流、池塘等水面看似平靜，

水下其實危機重重。

防溺水警鐘一定要

敲起來!敲起來!!敲起來!!!

一條條生命，一個個悲劇，

再次給了我們血的教訓：

第一，不要讓孩子放假后去游野泳!

第二，不要讓孩子單獨離家外出玩耍!

第三，不要讓孩子結伴到水邊玩耍游泳!

這些救生常識，家長、孩子必須要知道!

專家為市民科普，

如何正確預防、辨別溺水，

出事后如何科學自救和施救。

預防溺水做到無救生員不下水

家長或看護人決不能將兒童單獨留在浴缸、浴盆或開放的水源邊。家長與兒童的距離需要伸手可及，專心看管，不能疏忽。

兒童游泳需成人陪同，不要私自下水游泳，家長時刻看護，堅持讓孩子穿高質量的浮身物。

要求孩子下水前活動身體，避免抽筋。

在水中不要喂孩子吃東西，有可能被嗆住。教育孩子不在水中嬉鬧，防止嗆水窒息。

教孩子學習游泳、心肺復蘇等技能。

不到不熟悉、無安全設施、無救援人員的水域游泳。不熟悉水性、水下情況不明時，不要擅自下水施救。

預防青少年兒童溺水安全事故要“六不”

1、不要到水邊玩耍;

2、不要擅自結伴游泳;

3、不要在無家長或老師帶領的情況下游泳;

4、不要到無安全措施的地方游泳;

5、不要到不熟悉的水域游泳;

6、不要輕易下水救落水同伴(要采用呼叫、樹枝繩索等及在岸上救援)。

溺水后如何自救

1. 不要害怕沉入水中。溺水后不要試圖通過掙扎使自己浮出水面，那樣只能適得其反。

2. 上浮時雙臂像鳥飛一樣順勢向下劃水，向下劃要快，抬上臂要慢。同時采取頭向后仰、口向上方的姿勢，先將口鼻露出水面，并立即呼吸。

3. 如果在水深2~3米的游泳池溺水，落水者可在觸底時用腳蹬地加速上浮，浮出水面立即呼救。

4. 如因小腿抽筋而致溺水者，此時應深呼吸后屏氣，同時將痙攣下肢的拇指持續用力向前上方拉，使拇指蹺起來，直到痙攣停止。

5. 對被水草纏住者要冷靜，深吸氣后屏氣鉆入水中，用雙手幫助慢慢解脫纏繞，切勿掙扎，否則越掙扎可能會被纏得越緊。

預防溺水游泳的好處

1、游泳可以塑性減肥。眾所周知，游泳可以提高新陳代謝，從而達到減肥的效果。研究表明，游泳能夠更多的燃燒身體的熱量，有助于身體塑型，讓你身材變得更完美。同樣強度的運動，游泳比跑步更能減肥。

2、游泳能使人建立自信，使人變得更聰明。游泳可以使人變得更加自信、開心，并且充滿活力。

3、游泳能幫助提高身體的柔韌性和靈活性。

4、游泳可以舒緩壓力。通過游泳，可以放松全身肌肉，達到放松身體的效果。

5、游泳可以治療抑郁。通過游泳，可以調節情緒。在游泳的過程中，會注意力集中，從而緩解了抑郁。

6、游泳能塑造肌肉線條、增強肌肉力度。