夏季高溫天氣仍在持續(xù)。有慢性疾病以及重病后恢復期及體弱者，要增強防護意識，不宜從事高溫作業(yè)。下面是小編精心推薦的最強高溫天氣的溫度是多少，僅供參考，歡迎閱讀！

入夏以來最強高溫天氣來了

6日至10日我省將迎來今年入夏以來最強高溫天氣，陜北東部、關中大部、陜南東部將出現35℃以上高溫天氣，局地可達40℃，提醒大家注意防暑降溫。

高溫天氣怎么辦

1、減少在室外暴露的時間

在高溫天氣時，盡量避開最高氣溫的時間段，10:00至16:00盡量不要在室外，尤其是老人和小孩。如果因工作或其他方面需要再室外，可用遮陽帽、墨鏡等防曬，保護好頭部，穿散熱的棉、麻、絲質類衣服。

2、及時補充水分

不能等口渴才喝水，要定時喝水，少量多次。可選用白開水、茶水、檸檬水、綠豆湯等。如果出汗較多，應補充鹽分，可選擇一些運動功能飲料，或者在白開水和茶水中適量加點鹽(0.1%含鹽量)。除此之外，每餐可做點菜湯、魚湯、雞湯等，可補充水分。

3、室內外溫差不宜太大

使用空調時，室內外溫差不超過5攝氏度為宜，即使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24攝氏度以下。忌受熱后“快速冷卻”。有的人脫離高溫環(huán)境后喜歡開足電扇，或立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發(fā)，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。

4、多吃含鉀食物

缺鉀是引起中暑的原因之一，因此膳食中應多搭配一些含鉀豐富的食品，如蔬菜和水果、豆類等。還要適當增加蛋白質攝入，含優(yōu)質蛋白質豐富的食物包括瘦肉、魚、蛋、牛奶、黃豆及豆制品等。

5、晚睡早起

盡量晚睡早起，并養(yǎng)成午休的習慣。保持充足睡眠，有規(guī)律地生活和工作，可以增強免疫力。同時注意室內要多通風，保持氣流通，盡量減少在人口密集的地方逗留的時間。

6、運動強大不宜過大

適當運動有助于改善血液循環(huán)，但在高溫干燥的天氣下應適當降低鍛煉標準，不要再像以往一樣大強度運動，建議應由戶外轉戰(zhàn)室內。運動前一個小時要吃些主食或者水果，運動后建議采用少量多次的飲水法。另外，運動后也不可過量吃冷飲，否則會引發(fā)胃部不適。

高溫天氣是多少度?日最高氣溫達到或超過35℃時稱為高溫，高溫天氣一定要做好防暑喔!

高溫天氣是什么？

高溫也是一種較常見的氣象災害，對人們日常生活和健康以及國民經濟各部門都有一定的影響。高溫熱浪使人體感到不適，工作效率低， 中暑、患腸道疾病和心腦血管等病癥的發(fā)病率增多;因用于防暑降溫的水電需求量猛增，造成水電供應緊張，故障頻發(fā)。高溫加劇了 土壤水分 蒸發(fā)和作物 蒸騰作用，高溫少雨同時出現時，造成土壤失墑嚴重，加速旱情的發(fā)展，給農業(yè)生產造成較大影響。持續(xù)高溫少雨還易引發(fā)火災，而 森林火災又會對生態(tài)環(huán)境造成破壞。

預防夏季高溫中暑的小常識

我們先來看看如何做好外部防護。首先，我覺得要做到降溫防暑就要防曬。防曬呢又可以分為物理防曬和化學防曬，我們在外面行走的時候，可以打遮陽傘或戴遮陽帽，還要涂好防曬。這樣可以有效的降溫，避免中暑。其次，如果感受到體溫過高，也可以采用降溫貼或清涼油的方式來降溫。當氣溫過高時，我們可以采用扇子或者風扇來進行降溫，促進空氣的流動。當然，如果可以避免外出是最好的。如果一定要外出，可以盡量避免中午高溫、強曬天氣，還要注意夏日著裝盡量選擇透氣性好、吸汗性強、淺色的衣服，減少吸熱。如果有條件的話，還可以在外面套一件防曬衣，減少太陽輻射的同時也能做到更加有效的降溫。

別等口渴了才喝水

不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。

飲食

夏天的食的蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高;新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90%，都可以用來補充水分。另外，乳制品既能補水，又能滿足身體的營養(yǎng)之需。其次，不能避免在高溫環(huán)境中工作的人，應適當補充含有鉀、鎂等元素的飲料。

保持充足睡眠

夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學習，也是預防中暑的措施。最佳就寢時間是22時至23時，最佳起床時間是5時30分至6時30分。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。

高溫中暑情況下對人體健康的影響

高溫天氣對人體健康的主要影響是產生中暑以及誘發(fā)心、腦血管疾病導致死亡。

人體在過高環(huán)境溫度作用下，體溫調節(jié)機制暫時發(fā)生障礙，而發(fā)生體內熱蓄積，導致中暑。中暑按發(fā)病癥狀與程度，可分為熱虛脫、熱輻射、日射病，熱虛脫是中暑最輕度表現，也最常見;熱輻射是長期在高溫環(huán)境中工作，導致下肢血管擴張、血液淤積而發(fā)生昏倒;日射病是由于長時間暴曬，導致排汗功能障礙所致。

在夏季悶熱的天氣里，還易出現熱傷風(夏季感冒)、腹瀉和皮膚過敏等疾病。在高溫環(huán)境下，人體代謝旺盛、能量消耗較大，而悶熱使人睡眠不足、食欲不振，造成人體免疫力下降，此時不加節(jié)制地使用空調或電扇來解暑，人體長時間處于過低溫度環(huán)境里，機體適應能力減退、抵抗力下降，病菌、病毒乘虛而入，極易引起上呼吸道感染(感冒)。