夏季高溫天氣仍在持續(xù)。老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心腦血管疾病的人，在高溫季節(jié)盡可能減少外出。下面是小編精心推薦的一地將迎來(lái)今年最強(qiáng)高溫天氣，僅供參考，歡迎閱讀！

陜西將迎來(lái)今年最強(qiáng)高溫天氣

陜西省氣象局召開(kāi)的新聞發(fā)布會(huì)上獲悉：受暖脊控制，預(yù)計(jì)7月6日至10日，陜北東部、關(guān)中大部、陜南東部將出現(xiàn)35℃以上高溫天氣，為入夏以來(lái)強(qiáng)度和范圍最大的高溫天氣過(guò)程。7月6日至7日，陜北部分地方有35℃～37℃的高溫，局地可達(dá)38℃以上。7月7日和9日，關(guān)中、陜南大部有35℃～37℃的高溫，寶雞中部、咸陽(yáng)南部、西安部分、渭南南部、楊凌、安康東部、商洛西部可達(dá)38℃～40℃。7月10日，高溫范圍減小，關(guān)中中東部有35℃～37℃的高溫，局地可達(dá)38℃以上。

如何應(yīng)對(duì)高溫天氣

1、在戶外工作時(shí)，采取有效防護(hù)措施，切忌在太陽(yáng)下長(zhǎng)時(shí)間裸曬皮膚，最好是帶冰涼的飲料;

2、不要在陽(yáng)光下疾走，也不要到人聚集的地方。從外面回到室內(nèi)后，切勿立即開(kāi)空調(diào)吹;

3、盡量避開(kāi)在上午10時(shí)至下午4時(shí)這一時(shí)段出行，應(yīng)在口渴之前就補(bǔ)充水分;

4、夏季預(yù)防中暑，一定要多喝水，而且喝含電解質(zhì)的水(如淡鹽水)對(duì)人體更好。”一些在戶外活動(dòng)量比較大的游客，除了喝淡鹽水補(bǔ)充鹽分外，還可以補(bǔ)充一些糖分;

5、個(gè)人衛(wèi)生要注意。要勤洗手，在屋內(nèi)時(shí)最好多通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通，盡量減少在人口密集的地方逗留的時(shí)間;

6、盡量避免或減少戶外活動(dòng)，尤其是10-16時(shí)不要在烈日下外出運(yùn)動(dòng);

7、五保持充足睡眠，有規(guī)律地生活和工作，增強(qiáng)免疫力;

8、對(duì)特殊人群的關(guān)照，特別是老人和小孩，高溫天容易誘發(fā)老年人心腦血管疾病和小兒不良癥狀;

9、大汗淋漓時(shí)不能馬上沖洗涼水，應(yīng)休息等待汗水干后在開(kāi)始;

10、預(yù)防日光照曬后，日光性皮炎的發(fā)病。要是皮膚出現(xiàn)紅腫等癥狀，應(yīng)用涼水沖洗，嚴(yán)重者應(yīng)到醫(yī)院治療;

11、出現(xiàn)頭暈、惡心、迷糊、口干、胸悶氣短等癥狀時(shí)，應(yīng)懷疑是中暑早期癥狀，應(yīng)立即休息，喝一些涼水降溫，病情嚴(yán)重應(yīng)立即到醫(yī)院治療;

溫馨提示，大家也可帶一些自制的解暑涼茶之類(lèi)的，既可解渴又能解暑。比如菊花茶、綠豆湯等。是高溫天氣必不可少的解暑佳品。

高溫天氣防曬食物

1、高維生素C水果

維生素C是“永遠(yuǎn)的美膚佳品”,想擁有健康細(xì)嫩、不易曬傷的皮膚,幾乎每個(gè)皮膚科醫(yī)生都會(huì)讓你每天吃2-3份高維生素C的水果,番石榴、獼猴桃、草莓、圣女果、西紅柿或是柑橘類(lèi)都可以。

2、黃紅色蔬果

紅色、黃色蔬果及深綠色葉菜如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡蘿卜素,非常有助于抗氧化,增強(qiáng)皮膚抵抗力。不過(guò),這類(lèi)食物不可吃得太多,否則容易讓膚色顯得“黃黃”的。

3、豆制品

大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類(lèi)食物。大豆制品中,豆腐、豆?jié){(建議不放糖)是比較好的選擇,而其他加工后的豆制品,如豆干及豆皮等,熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統(tǒng)豆腐含熱量50-88卡,但日式炸豆皮卻含385卡熱量,最好別多吃。

4、堅(jiān)果

對(duì)皮膚來(lái)說(shuō),吃進(jìn)的油脂可能是“天使”,也可能是“惡魔”,關(guān)鍵看你吃的是哪種油脂。堅(jiān)果中的植物油多半富含維生素E,能幫助抗氧化和消除自由基。另外,如果你平時(shí)都吃白米飯、白面包,建議舍棄它們,改吃全谷類(lèi)吧!因?yàn)椤俺缘迷酱帧⑵つw越細(xì)”。

高溫天氣工作人員的避暑措施

一、存在高溫作業(yè)的用人單位，應(yīng)制定中暑等急性職業(yè)損害的救治預(yù)案，從事高溫作業(yè)的勞動(dòng)者注意防暑降溫;

二、高溫作業(yè)工作場(chǎng)所應(yīng)設(shè)置空調(diào)工間休息室，減少接觸高溫時(shí)間，有條件的企業(yè)，應(yīng)該設(shè)置空調(diào)休息室;

三、改善生產(chǎn)工藝，提高高溫作業(yè)崗位的通風(fēng)效率或者降低作業(yè)操作點(diǎn)溫度;

四、給高溫作業(yè)崗位的勞動(dòng)者提供含鹽量0.1%～0.2%清涼飲料(飲料溫度低于15攝氏度)。飲料的配制、冷卻、運(yùn)輸及供應(yīng)都必須符合食品衛(wèi)生要求，防止污染;

高溫形成的原因

高溫?zé)崂耸谷梭w不能適應(yīng)環(huán)境，超過(guò)人體的耐受極限，從而導(dǎo)致疾病的發(fā)生或加重，甚至死亡，動(dòng)物也是一樣;同時(shí)高溫?zé)崂艘部梢杂绊懼参锷L(zhǎng)發(fā)育，使農(nóng)作物減產(chǎn)。高溫?zé)崂诉^(guò)程還會(huì)加劇干旱的發(fā)生發(fā)展;還使用水量、用電量急劇上升，從而給人們生活、生產(chǎn)帶來(lái)很大影響。另外，高溫?zé)崂送谷诵那闊┰辏踔習(xí)霈F(xiàn)神志錯(cuò)亂的現(xiàn)象，容易造成公共秩序混亂、事故傷亡以及中毒、火災(zāi)等事件的增加，這些是高溫?zé)崂说拈g接影響。