拓展訓練心得體會怎么寫篇1

9月15日，一個陰雨綿綿的日子，我和伙伴們參與了對大多數人來說都是第一次的戶外拓展訓練。糟糕的天氣并沒有影響到大家的心情，些許緊張，更多的則是興奮。一路乘車到了位于馬家湖的訓練基地的時候，大家都有一種躍躍欲試的感覺，都期待著這對于我們充滿挑戰，充滿神秘的一天。

在訓練場上，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環境，我們拋開一切，全身心的投入到充滿神秘的訓練中。我們的團隊有著一個勇猛而響亮的名字——雄獅隊，在隊長李亮老師的帶領下，我們歡呼著團隊的口號，高唱隊歌開始了一天極具挑戰的訓練項目。

我們一共參加了四個項目，“高空斷橋”、“高空走鋼絲”、“冰河破冰”和后“翻越生死墻”。在這幾項訓練中，讓我最難忘的要數“高空斷橋”了，這個項目要求在9米高的空中由一人完成。來到訓練場地，看看懸在空中的孤零零的木板，又想到自己的體型，我想退縮了。等訓練一開始，看到同隊的姐妹在教練無情而呵斥中都走了下來，我知道厄運難逃了，只能奮力一拼了。給自己打氣，上吧!加油!系上安全帶，爬上9米高的鐵架時，我才知道不是我想的那么簡單。一手緊緊的抓住安全帶，不敢往下看，我只感到四周空蕩蕩的，無依無靠，不能放手，只有一松手就完了，可是聽得腳下隊員們的一陣一陣的加油聲，再看看自己沒有退路了，我鼓足勇氣奮力一跳，勇敢的邁出了第一步，再跳回來時，什么都不怕了，然后我松開手安全的回到了地面。隊員們為我豎起了大拇指，我突然意識到自己成功了，至少我的第一步成功了，我非常高興，原來這第一步并沒有我想象的那樣危險和艱難。

是啊!生活中的很多事不是這樣的呢?我們在做事之前，總覺得它很難很難，但當我們勇敢的邁出第一步時，才知道它并沒有我們想象的難。可是我們為什么往往會望而卻步呢?其實這都是我們的心理在作祟，我們總是給自己設置重重障礙并將它夸大，再找一些所謂的理由，如身體、年齡、性別等，這樣就使得這些障礙活靈活現、合情合理了。其實這些所謂的障礙并不能真正成為你的阻力，而真正的理由是你心中缺少那份勇氣，有了勇氣就能勇敢的邁出第一步。

邁出第一步需要勇氣，這份勇氣是我們戰勝困難的信心 ，是百折不撓的毅力，是樂觀向上的心態，是寬廣開闊的胸懷，更是銳意進取、開拓創新的精神。有了這份勇氣，我們就不會在困難面前畏手畏腳了，有了這份勇氣，我們就能勇敢的邁出第一步!

拓展訓練心得體會怎么寫篇2

通過一天的室內拓展訓練，我對本次活動有一下幾點體會。

一、團隊的力量

當團隊的成員緊緊地環抱在一起大聲吶喊：“精誠團結，奮力拼搏”時，確實很辛苦，但是我們的隊員始終堅持到最后，沒有因為這些困難而放棄，因為此時此刻每個人都是互相支撐、互相信任的，每個人都是重要的，正因為有著這樣重要的每個人，才會有優秀的團隊。個人的優秀不算優秀，團隊的優秀才是真正的優秀。

二、信任

在活動期間大家都非常積極，現場氣氛：活躍，隊員們通過游戲，也讓大家體會到團隊力量得重要性，使參加者認識了自身潛能，增強了自信心, 參加者在訓練過程中的體驗及感受，會為他們日后的學習工作及日常生活帶來很大的促進，，彼此間的信任也更加增強了。

三、互助

當同事工作遇到困難時，要幫助，而不是嘲笑;因為“良言一語三冬暖，惡語一句六月寒”，也許你的一個小小的舉動和鼓勵將會帶給他莫大的支持。長大了，工作了，陪伴你最多的是同事，用愛去對待陪伴你最多的人，每個人都是善良的，每個人的內心渴望關愛，同時每個人也是脆弱的，也許曾經受過傷，但是，請相信，用愛心去對待他人，你將收獲更多的愛。

四、 感恩

感謝老板給了我們一份穩定的工作;感謝上司對我們的指導;感謝同事熱情的幫助;感謝父母給我們的養育之恩;感謝家人一直是我們堅強的后盾;感謝至親摯友一路相伴…心中有愛，心才會溫暖、熱情、有力量，親愛的同事們，感謝你們!

最后，希望公司多舉辦此類活動，使員工們在工作中更努力拼搏，凝聚力量，為公司的事業再創輝煌。

拓展訓練心得體會怎么寫篇3

20__年5月28日，為了使我們沈陽東北總部基地公司的團隊在工作中更團結、更堅強、更具有競爭力，能夠更好地適應無限變化的市場環境，特在棋盤山拓展訓練基地組織了此次訓練。通過此次訓練，使我們深深了解到企業的發展，只靠個人力量是很難完成的，凝聚團隊的力量才能把事做大、做好，而團隊的力量是靠無數次的跌倒、反省、相互支持、不斷溝通才凝聚而成的。在整個訓練中，汗水、痛苦與歡笑交織在一起，使我們都極為深刻的體驗到一個團隊是要經過千百萬次的錘煉才能變的堅不可摧。

一天的拓展訓練，我最大的感受就是我們都很成功，我們都很自豪，因為我們已經升華到了游戲本身以外的境界，游戲的結果已經變得沒有什么重要的意義了，可我想說，我們都已經成功了，因為我們是一個戰斗的團隊。每個訓練科目對我們而言都是新鮮的，而且都是富有挑戰性的，是對自己能力的挑戰，也是對同事信任的挑戰。

在這些過程中，我們戰勝了困難，戰勝了自我，我們都對自己有了新的認識，對同事有了更深的理解與信任，游戲的本身已經不能說明什么了，可我們從游戲的本身確實學到了太多的東西，無論是“瘋狂傳遞”還是“擊鼓傳球”，都告訴我們大家一個道理，那就是遇事要統籌安排，千萬不要盲目，越急越亂，要養成冷靜思考相互配合的良好習慣。當我們走到一塊高4米高的木墻前，教練告訴我們不用任何工具攀越此墻，我看到后不禁思索：任憑你的能力在強，你也不可能一個人徒手攀上四米高的“畢業墻”，可是利用團隊的整個團結精誠合作，共同努力，部分人員組成人墻，部分人員兩手向上直身做保護，我們手拉手踏著人墻、翻越看是不可逾越的“畢業墻”，我們每個人眼中都充滿了理解與支持，都充滿了自信與信任，我們行、我們一定能行，因為我們有著一個團結的團隊，我們有著一個戰斗的團隊，成功，永遠屬于我們!!

通過這次拓展訓練，超越了自我，認識了團隊的巨大力量，也領悟了創新的重要意義。讓我體會到表面看起來很難的事，其實并沒有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心!心里的障礙是最難逾越的，我們如果要成為強者，首先就必須挑戰自己的恐懼感，當我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機會，實現人生一大步的跨越。也努力在以后的工作中，只要我們繼續保持拓展訓練中的那種激情和協作精神，服從領導、信任伙伴、努力進取!我們的事業一定會蒸蒸日上!

拓展訓練心得體會怎么寫篇4

一次拓展訓練，給人的啟迪是如此之多。

參加完這次個人組織的團隊拓展訓練后，感受頗多我還不時會想起那“驚心動魄”的訓練。不管是令我膽戰心驚的“絕壁縫生”、“高空斷橋”“徒手攀巖”還是“急速60秒”、“鐵甲戰車”、”大腳板“盲人摸號”“七巧板”畢業墻……所有情節歷歷在目，令我難以忘懷。

因為這是我第一次參加，雖然很累很累，但整個過程把妙趣橫生的游戲同工作、生活、學習有機地聯系在了一齊，不僅僅給我們帶來了無窮的樂趣、信心和勇氣，并且給我帶來深刻的思考與啟迪……拓展訓練每個項目都離不開團隊的支持和鼓勵，設計自我團隊的隊名、口號、隊徽、隊形、隊歌就預示了此次活動的整個過程離不開團體的智慧和力量。可惜的是才13個人。

雖然我經常在自我家的陽臺上經常看各個單位做拓展訓練的經驗體會和感想，但這次短短的兩天時間，我親身體會后心靈受到了前所未有的強烈撞擊和震撼，這種撞擊和震撼我會銘記終生！在我們的團隊中，為什么工作中總是浪費時間？為什么事情辦起來總是不順利？為什么？為什么？在一個個項目中，在教官的點撥下，我們找到了答案：

一、優秀的團隊首先應當有一個優秀的，有一個共同的目標愿景，以及為了實現共同目標而制定的計劃。

二、合理分工，相互配合：在一個團隊中，每個人僅有分工不一樣，沒有輕重不一樣，每個人都應當各司其職，化的發揮自我的特長，我們的團隊才會做到！在工作中也是一樣：每個崗位的人都要相互配合，共同努力，才會取得我們大家共同創造的好成績。

三、團隊中的溝通異常重要。這讓我感受到了人與人之間無隔閡、和睦共處、親密無間的真誠與舒暢。

四、信任，一個多么完美的詞語。信任朋友和同事，其實是給自我機會，因為協作和團結才會產生強大的凝聚力。作為管理者必須做到“用人不疑，疑人不用”。

五、紀律的約束：此次活動雖為拓展，既個人組織，必須要有自我紀律的約束：約束了自我，保護的是大多數人和團隊的利益。

拓展訓練心得體會怎么寫篇5

良好的團隊精神和積極進取的人生態度，是現代人應有的基本素質，也是現代人人格特質的兩大核心內涵。在現代社會，人類的智慧和技能只有在這種人格力量的駕馭下，才會迸發出耀眼的光芒，素質拓展應運而生。素質拓展起源于國外風行了幾十年的戶外體驗式訓練，通過設計獨特的富有思想性、挑戰性和趣味性的戶外活動，培訓人們積極進取的人生態度和團隊合作精神，是一種現代人和現代組織全新的學習方法和訓練方式。

素質拓展，又稱拓展訓練、外展訓練(Outward bound),原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰，去戰勝一個個困難。

這種訓練起源于二戰期間的英國，當時一艘大西洋商務船隊屢遭德國人的襲擊。許多缺乏經驗的年輕海員葬身海底，針對這種情況，漢思等人便創辦了“阿伯德威海上學校”，訓練年輕海員在海上的生存能力和船撞礁后的生存技巧，使他們的身體和意志都得到鍛煉。拓展訓練課程以培養合作意識與進取精神為宗旨，崇尚自然與環保。利用崇山峻嶺、湖海大川等自然環境，通過創意獨特的專業戶外體驗式培訓課程，幫助企業和組織激發成員的潛力，增加團隊活力、創造力和凝聚力，達到提升團隊生產力的目的。

戰爭結束后，許多人認為這種訓練仍然可以保留。外展訓練的獨特創意和訓練方式逐漸被推廣開來，訓練對象由海員擴大到軍人、學生、工商業人員等群體。訓練目標由單純的體能、生存訓練擴展到人格訓練、管理訓練等。素質拓展暨外展訓練在經歷了40年代的創始、50年代的擴大規模、60年代的長足發展、70年代的穩固和80年代的國際化之后，到今天，已在全世界五大洲建立了近40所學校，設在英國的總部是世界各地外展訓練活動的中心，外展訓練強調安全第一，提倡環境保護，其宣言是：激發自尊，關心他人，服務社會，放眼世界。

但是不得不說的是這些拓展有明顯的硬傷。因為這次拓展其實原來是為那些原本根本不相認識的同學準備。這一點從這次素拓整體的安排來看就知道。這次素質拓展大體需要一天的時間，而且是在大學校園里面完成的。整體安排流程基本由游戲前的準備和游戲兩大塊組成。而由于參與這次素質拓展的大多數是我們08級人力資源管理專業的同學構成，所以有很多環節明顯多余，像“破冰”等。

游戲前準備具體安排如下：

1、集合。這要求所有參與人員于周末早上7點30分于圖書館前集合，遲到者罰俯臥撐。通過這一項，以達到參與人員的紀律性和服從安排，便于整個活動的展開。更具體的像，當指導老師問：“你們叫什么?”我們回答：“靜悄悄。”通過這簡單的一句口號，使所有參與者保持安靜。當指導老師問：“同志們好!”我們回答：“好!很好!非常好!”這簡單的話語也能大大激勵參與者，活躍氣氛。

2、分組。為了保證游戲的目的，整個分組都是通過報數隨機安排的。

3、“破冰”。 “破冰”游戲的目的是打破陌生人之間的隔閡，以達到相互認識和合作的目的。當然不是完全的相互認識，因為這個過程中用的全是代號,而非真實姓名。 (前面已經提到過了，“破冰”游戲對于我們彼此認識的來說就是多余的。)還有一個環節是通過扔球環節，擲球者邊扔向一個人邊說出對方的代號。而被扔著需接住球并迅速扔向下一個人。如此反復。一旦有人出錯則罰節目。通過這項帶有娛樂性質的活動，大大調動大家的積極性，是彼此更加融洽。

4、組建。這個環節是通過各組選舉自己的組長、起組名、制作組旗、選定組歌等活動來完成的。通過這個團隊文化組建的過程，保證團隊的合作能力。

5、展示。這個是將自己小組的所建立的小組文化進行展示，而且是在所有參加人員面前展示。通過這個環節的展示，不僅活躍了氣氛，更保證了團隊的協作能力。由于大家都很熟悉，且大家都已經大三了，所以在這個環節，大家異常活躍，而且以搞笑為主，現場氛圍格外愉快。

6、坐人座。這個游戲是要求所有人站成一個圈，并且是后面一個人面對前面那人的后背站著。在指導員說坐的時候，前面的人就坐在后面那個人的膝蓋上，看大家能堅持的時間。在此過程中，指導員帶領大家喊：“贏!我贏!大家贏!!”通過這個游戲，也保證大家協作能力。

7、信任背摔。

這個游戲我以前見過，但一直不敢嘗試，而這一次的活動讓我也有了這樣的機會去嘗試這樣的游戲。

這個游戲應該都很清楚，這里就不介紹了。

我認為，這個游戲不是考驗膽量，更是考驗個人對組員的信任，因為當決定要摔時，你的身家性命全掌握在隊友手中。我剛站上去時，有些發抖，不敢，甚至在已經綁好黑帶時還猶豫倒不倒。不過這個過程中，指導的同學一直在通過各種方式，讓我倒，最后當我倒下時，感覺遠沒想象的恐怖，甚至很舒服。

通過這次“信任背摔”，使我深深的體會到以下幾點：

1、一個團隊里，要充分相信隊友，相信他們的能力，相信他們是盡力的。

2、做好團隊中的一員，維護團隊要不遺余力。

3、學會換位思考。

通過這次訓練，使我受益匪淺，終生難忘。經過此次素質拓展訓練，激發了廣大同學自身的潛能，提高了心理素質，增強了自信心和團隊意識，超越自我，經受住了嚴峻的考驗。我相信在以后的學習中，我更會懂得生存之道，組織協調之道。也為我以后在組織相關活動中提供有益借鑒。

拓展訓練心得體會怎么寫篇6

我很感謝能通過學校的社會實踐活動有這樣一次深刻的體驗和有意義的經歷。在這次拓展中，安排的訓練注重團隊項目，它的最大特點就是群策群力，團隊的集體智慧的體現和團隊的創造力。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最應該注意的是如何組織、協調及配合好，而不是某個隊員自己如何能做得更好;個體對團隊的關注應該遠遠超過了其自身!在公司的組織下，全體人員前往笑翻天拓展訓練基地進行了戶外拓展活動。整隊、分組、選隊長、起隊名、畫隊旗，很快“黃河狼”隊和“無敵”隊就誕生了，大家紛紛喊著各自隊伍的口號，以飽滿的熱情投入到了接下來的活動中。

拓展訓練共舉行了高空作業和攀越畢業墻等多個項目，高空作業考察的是每一個成員的膽量，對于這樣一個項目，很多人都缺乏自信，甚至不敢嘗試，但在大家的鼓勵之下，每個人都很順利的完成這個項目。攀越畢業墻考驗的是團隊的協作與智慧，在全體成員的共同努力之下，大家也是很快完成了這樣一個項目。

半天的拓展活動在不知不覺中很快就過去了，大家似乎意猶未盡，當教練問起大家：今天最大的感受是什么時，大家異口同聲的回答道：我們是最優秀的團隊!

晚上，公司還舉行了別開生面的聚餐活動，大家歡聚一堂，在歡聲笑語中傳達著團隊的和諧。也許正如他們所言，這是一個極為優秀的銷售團隊，他們克服了各種困難與挑戰，創造了一個又一個銷售奇跡，可能今天是一個新的起點，他們不僅將創造下一個飛躍，更要創造下一個奇跡。

經過之前的拓展訓練，大家紛紛意識到了團隊合作的重要性，彼此的心更加貼近，感情也更加深厚，紛紛敞開心門，暢所欲言，講述自己的過往，傾聽同伴的心聲，現場的氣氛也越來越融洽。

拓展訓練心得體會怎么寫篇7

為期兩天的素質拓展，對于人生的長河來說，可能只是滄海之一粟。但是對于我的職業生涯，卻是受益匪淺的開端，不可或缺的一筆。它對于我而言，是及其重要的。下面談談此次素拓的感悟與心得。

關于團隊

通過此次素質拓展，對于團隊及團隊精神，有了更深更系統的理解。什么是團隊?團解筆為口、才，隊解筆為耳、人，不明思意，團的意思是，一群有口才的人才圍繞著一個共同的圈子，這個圈子可以理解為團隊的共同目標。隊的意思是，一群有耳朵的人，耳朵可理解為傾聽，可理解為服從領導。總而言之，團隊的意思就是一群可以傾聽，能服從領帶的人才，為了一個共同的目標而聚在一起的一個圈子。這點在我們這次素拓上有很好的體現。

整個素拓的四個活動中，無一不將團隊，體現得淋漓盡致。尋寶，為了“尋得寶物”這個共同的目標，我們團隊成員積極商討方案，尋找線索，四處奔跑，不辭勞累，在尋得所有線索但沒有突破的時候，大家一起討論，集思廣益，頭腦風暴。在發現可能藏寶的地點之后，積極動手去挖，四處尋找，終于實現目標，尋得寶物。在這過程中，有我們隊員無數的思考，無數的傾聽，有為了達成目標不辭勞累的奔波，為的是同一個目標。

“穿越電網”，我想的是，假使這正真是一睹高壓電網墻，通過則意味著生存，而觸網意味著死亡。但面對死亡，我們隊員表現出的不是自私，而更多的是為了實現目標所表現出的無私。把好過的，能通過的機會讓給別人，自己選擇小的通過，要知道，沒有通過意味著死亡。這就是團隊精神，在大目標面前，人人都是無私奉獻于團隊，沒有自私，有的只是目標，有的是愿景。就是因為這種團隊精神，我們通過了15個人中的13個，只犧牲了2個。

“背摔”，這講求的是信任，團隊成員的互相信任，信任隊員，信任領導。在往下摔的時候，腦海里只能有信任，相信你的隊友能將你牢牢接住，你該做的就是沒有絲毫懷疑。這是團隊的最高境界，一個團隊，為了共同目標，彼此是百分之百的信任，目標、方案形成之前，集思廣益，一旦目標、方案形成，該有的就只有信任，百分之百的信任。

“盲人方正”，這是一個方案的設計和解決的問題，很多時候，我們團隊會遇到一些預想不到的問題，或者是障礙，遇到障礙后，作為團隊，該做的是積極尋求解決方案，而不是坐以待斃。在這個游戲中，我們緊閉雙眼，沒有方位，但是在我們積極尋找方案之后，硬是通過人作為尺子，做到最接近正方形的方正。這就是團隊，遇到障礙，再大的障礙，只是合力解決。

總之，團隊就是奉獻，就是無私，就是大我，在團隊面前，我們該有的只有信任，該做的只有付出。我們為了團隊的大目標，積極努力，無私奉獻。這就是團隊，這就是團隊精神。

關于公司

兩天的培訓，感觸最深的是領導、是公司的精心安排。從我們的乘車、住宿、飲食、活動，無一不是領導們的精心安排，這些是精神的結晶。作為新加入公司的我們，感受是溫暖，是和諧，是家。自然，家是我們共同的港灣，是我們共同奮斗的動力，是我們的指航標。我們今后自然會努力，會奮斗，會學好技術，扎實肯干，會服務于公司，服從于公司。因為，它是我們共同的家!

關于我

我是一個懂得感恩的人，滴水之恩，當涌泉相報。公司給了我平臺，讓我學習，給我機會。我會調整好心態，積極學習技術知識，向師傅學習，向現場學習，向勞務學習。會無條件服從公司安排，好好將自己的知識服務于公司。會團結好同事，處好各種人際關系，做一名合格上進的中鐵建工國際人!

拓展訓練心得體會怎么寫篇8

個人心理訓練

通過訓練課程能夠有效地拓展人員的潛能，提升和強化個人心理素質，幫助企業人員建立高尚而尊嚴的人格;同時讓團隊成員能更深刻地體驗個人與團體之間，下級與上級之間，員工與員工之間唇齒相依的關系，從而激發出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創新的動力，使團隊更富凝聚力。

團隊合作訓練

拓展訓練是一套塑造團隊活力、推動組織成長的不斷增值的訓練課程。是專門配合現代企業進行團隊建設需要而設計的一套戶外體驗式模擬訓練，這是當今歐洲、美洲及亞洲大型商業機構所采納的一種有效的訓練模式;訓練內容豐富生動，寓意深刻，以體驗啟發作為教育手段，學員參與的訓練將成為他們終身難忘的經歷，從而讓每一系列活動中所寓意的深刻的道理和觀念，能牢牢地扎根在團隊和每個成員的潛意識中，并且能在日后的工作合作中揮發應有的效用。通過拓展訓練，學員在以下方面將有顯著的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象;克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力;啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力;認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心;改善人際關系，更為融洽地與群體合作;學習欣賞、關注和愛護自然。

現實社會意義

現代社會是一個高度人際互動的社會，是一個團隊英雄主義的時代。如何實現團隊的整體優勢和優勢互補?在這個生活節奏越來越快，工作分工越來越細，工作壓力越來越大，人與人的情感交流越來越困難的競爭環境中，企業、組織和個人更需要團隊。拓展訓練揉合了高挑戰及低挑戰的元素，學員從中在個人和團隊的層面，都可透過危機感、領導、溝通、面對逆境和輔導的培訓而得到提升。拓展訓練強調學員去“感受”學習，而不僅僅在課堂上聽講。我們都知道，當我們不了解其它人的感受時，即使我們有很好的見解，我們也很難說服他人。研究資料表明，傳統課堂式學習的吸收程度大約為25%，而要求學員參與實際操作的體驗式學習吸收程度高達75%，能更加有效地將資訊傳授給學員。拓展訓練正是一種典型的戶外體驗式培訓。

拓展訓練這種形式既安全又有一定的趣味性，易于被學員接受。但拓展培訓的最終目的，是讓學員將培訓活動中的所得應用到工作中去。如果缺乏專業培訓師的指導及意見，則很難達到理想的效果。

拓展訓練是體驗式的學習過程但并非體育加娛樂，它是對正統教育的一次全面提煉和綜合補充。大多數人認為，提高素質的手段，就是通過各種課堂式的培訓來掌握新的知識和技能。其實，知識和技能作為可衡量的資本固然重要，而人的意志和精神作為一種無形的力量，往往更能起到決定性作用。在何種情況下能使有限的知識和技能釋放出最大的能量?如何開發出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量?

以體驗、分享為教學形式的拓展訓練的出現，打破了傳統的培訓模式，它并不灌輸你某種知識或訓練某種技巧，而是設定一個特殊的環境，讓你直接參與整個教學過程。吸收了國外先進的經驗，在參與、訓練中通過設計富有挑戰性與思想性的戶外活動，培養人們積極的生活態度與團隊合作精神。教官充分調動學員的積極性，投入到每個項目中，讓學員體驗，面對各種不同的環境及挑戰，學習解決問題。通過看、聽、行動、體驗、分享交流與總結相結合的“立體式”培訓，以小組討論;角色的模仿;團體互動、腦力激蕩等方式讓學員切身的感受、體會、領悟。

拓展訓練心得體會怎么寫篇9

20__年10月18日，相信這一天是我們久加久所有職員最難忘的一天，是我們人生中充滿意義的一天，公司為了使我們在工作中更加團結、更加堅強，更加具有凝聚力，能夠更好的提升自我，特地為我們組織了一次拓展訓練!一天的時間里，恐高(膽小)的我經歷了前所未有的挑戰，無論是勇氣還是毅力。

上午九點我們一行30人來到__訓練基地，在教練訓導和嚴格的要求及活動的安排部署下，我成了“狂人隊”隊中的一員，我們制定了隊徽“狂人”、隊歌“你們皆凡人，只有我最狂”、還有口號“天上地下唯我最狂”。哈哈，夠狂!隨后教練為我們介紹了拓展訓練的起源。。。熱身后，接下來帶給我的是從來沒有過的震撼，在一系列拓展項目中給我印象最深，給我最多鼓勵和感動的事情就是在即將去完成任務前所有隊員將手搭在我的肩上，然后問我“準備好了嗎?”，我大聲回答“準備好了!”，這其中蘊含著自信與他信，自我與團隊，承諾與責任……

信任是合作的基礎——“信任背摔”

“信任背摔”，就是因為對他人的信任而背向后摔下去，一項考驗對他人信任度、訓練人換位思考意識的項目。當我背對大家站在高臺上，大聲問大家：“準備好了嗎?”隊友們齊聲回答：“準備好了!”隨后我向后仰去，順利的倒在了隊友們肩并肩，手臂相互交叉搭起的“安全網”上。這種自信，來自團隊，信任同伴、融入集體，就好比我們工作中都離不開同事的幫助和支持。我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。

“空中抓桿”好害怕!當我爬上去1/3處就打退堂鼓了，雖然背上系著安全繩，但是還是有一不小心就會摔下去的感覺，這時，隊友在下面為我高呼加油，自己也一直在說服自己(有安全繩，安全繩)又上了幾個階梯，腳步又開始停下了，我的媽呀好高兩條腿不停的發抖，暈啊。。。干脆一屁股坐下了，底下的隊友一刻沒停的給我鼓勵，(站起來站起來)一股無窮的向上的動力，閉上眼，由于高空的恐懼心理，帶動整個結構就顫顫巍巍的晃動，從內心深處一股從沒有過的熱血激情我一下子就迸發了出來，我戰勝了自己，戰勝了自己內心的恐懼。跳出去了!雖然遺憾的沒抓住桿(因為俺是閉著眼的)嘿嘿!隊友在下面為我高興為我歡呼雀躍，我也因為自己的勇敢而由衷的感到自豪。“我真的很不錯”一下子從內心呼喊出來，對自己的肯定，對自己的信任，對別人的信賴，對別人為自己加油而深深的感謝著他(她)們，由最初滿心的懼怕到勇敢的跳過，看起來似乎不可能的事情，其實，只要我們有恒心和敢于面對困難的勇氣，敢于嘗試，一樣可以完成，甚至做的更出色。每個人都有巨大的潛能，等待我們去發掘，對每一件事情，我們都應該盡自己最大的努力。

上午很快就過去了，吃完中飯接著是七巧板;小游戲，大智慧!看似簡單的游戲，但是如果我們不認真思考，慎重對待，等待我們的可能只有失敗!團隊和個人的關系就像水和魚，處在一個團隊中，每個人各司其職，才能使我們每個人的付出得到最大的收益!

尤其在通過電網科目訓練中更能體驗出我們的團隊奮發向上，處處充滿了激勵、關心、支持、包容、諒解和建議。一張大網擺在面前，網中有很多大小不規則的孔，雖然個別孔能免強通過，但都不夠足大。規則是：不準觸碰網線，團隊所有人員必須在30分鐘內全部安全通過，看上去幾乎是不可能的事。當教練發出“開始”的命令后，在時間緊、任務重的情況下，大家并沒有畏縮不前，而是各個出謀劃策，制定方案，實施通過。俺們隊在過第12個隊友時還是沒能逃脫觸網的杯具，最終沒能順利的完成任務，沒能使整個團隊按時、安全、順利的通過電網。嗚嗚......

“畢業墻”整個團隊的團結協作和處理問題能力有了很大的提高。集體項目的完成，讓每個人都感受到了團隊的力量。活動加強了相互的交流和溝通，增強了團隊的凝聚力，讓我體會到：沒有完美的個人，但是可以有完美的團隊;人的潛力是無盡的，集體的力量是無窮的。準備好了嗎?——準備好了。

這就是人生的態度，要時刻準備著抓住眼前的機會。

這就是團隊的力量，互相扶持，共同進步。

在工作中，只要我們繼續保持拓展訓練中的那種激情和協作精神，服從領導、信任伙伴、努力進取;然后，給想干事的人以舞臺，給干成事的人以地位。我們的事業一定會蒸蒸日上!

拓展訓練心得體會怎么寫篇10

3月18日，我們長溝中心校的全體中青年教師，在中心校領導的組織下，在大興古桑園拓展訓練基地進行了為期一天的拓展訓練。一天的時間雖然非常短暫，但在訓練中我們所表現出來的斗志和意志，通過訓練所收獲到的感悟和體會，卻會持續影響著我們每個人以后的工作和學習。

“沒有完美的個人，但可以有完美的團隊”是我此行最大的收獲。拓展訓練不同于一般的課堂教學，它是一種“體驗式”的教學訓練，拓展訓練的最大目的是：培養團隊精神和整體意識，改善人際關系，了解溝通的重要作用。通過基地教練組織的一系列的活動，就我個人而言，我自己有以下一些深刻的體會：

第一，挑戰自我，戰勝自我。

在進行的拓展項目中，有一項叫“高空斷橋”，大家在安保措施的保護下，要跨越在平地上輕而易舉能跨越的寬度。但因為是在高空，所以每個人都產生了或多或少的恐懼感，我們要做的就是挑戰自己的恐懼感，跨越這一小步。在人生中，我們也會遇到很多近在眼前的機遇，只要我們挑戰自我，勇敢的跨出這一小步，那么我們就能將屬于自己的機會牢牢抓住。

第二，無論做什么事情之前都要有明確的目標。

拓展訓練的每個項目都有明確的目標，團隊所有的策劃和執行都是為了完成目標。在以后的工作和生活中，我們遇到的目標也許并不具體，“成功”的標準也是眾說不一，但是我相信只要目標是積極的，可以使自己進步成長，我們就可以并且應該為了這個目標傾盡全力。

第三，做事要有周詳的計劃和正確的方法。

在每項項目進行之前，我們的隊員在教練講清楚規則后，都會自發的聚到一塊商量怎樣做才能最好最快的完成。一個好的計劃和決策可以使工作實施起來事半功倍，也可以使工作有步驟的進行，因此在進行任何一項工作前，我覺得只要條件允許都應該對該工作的實施計劃進行論證，以減少在實施過程中出現的偏差和失誤。而在這一論證過程中，必不可少是團隊成員的群策群力，鼎力相助。這樣最終成型的方案是集體智慧的結晶，是大家共同努力的成果，這樣制定出的方案才能使團隊每個人在工作中都能按計劃辦事，工作才能順利圓滿的完成。

第四，團隊精神和整體意識在工作中的推廣。

團隊合作精神在于信任、合作和奉獻，強調的是同甘共苦、共同發展、配置合理、配合默契和工作中的互相幫助。信任是團隊精神的基礎，失去了信任，團隊成員就無法合作，更不用說奉獻了。而合作和奉獻是團隊合作的必要條件，所有的隊員要緊密合作，無私奉獻才能保證工作的圓滿完成。團隊合作中如果沒有這些因素，任何工作目標也是無法完成的。

第五，有力的領導。

在制定計劃和實施的過程中，團隊中成員為了目標的完成各抒己見，群策群力。但是也會出現為了堅持自己的觀點而爭執不下，這時候就需要團隊的領導來決策，他的決策能使團隊以一個聲音說話，以相同步調行動，團隊合作的過程中必須只能有一個指令來調配。所以有力領導也是任務能夠貫徹落實的有力保障。

在僅僅一天的素質拓展訓練時間中，天氣也仿佛在刻意的給我們的活動增加難度，早晨還是晴空萬里，下午就刮起了寒風，但是再惡略的天氣也擋不住我們青春的吶喊，我們在這一天中所表現出來的斗志昂揚的氣勢和強烈的團隊榮譽感，使我們感受到了集體力量的偉大。

在一天的拓展訓練活動結束后，我們即將出現在自己人生的第一個工作崗位上，我們一定會把自己在團隊活動中所體驗到的學習精神、堅持精神、嘗試精神還有偉大的團隊精神，應用在我們即將工作的崗位上，運用到我們將來的工作中，一起去開創我鎮教育事業的新篇章，去譜寫自己人生的新篇章。