在不斷發(fā)展的社會，能夠用到發(fā)言稿的頻率越來越高，一篇優(yōu)秀的發(fā)言稿注意事項(xiàng)有許多，你確定會寫嗎？下面是小編收集整理的改變自己勵(lì)志發(fā)言稿，僅供參考，希望對你有所幫助。

改變自己勵(lì)志發(fā)言稿【篇1】

老師和學(xué)生：

大家早上好。我今天演講的題目是《堅(jiān)定信念，超越自我》。

海倫凱勒有這樣一句生動而形象的話：“當(dāng)一個(gè)人感受到高飛的沖動時(shí)，他永遠(yuǎn)不會滿足于在地上爬。”正是帶著崇高的理想和信念，她懂得了生活的挑戰(zhàn)，創(chuàng)造了生活的奇跡。

她，一個(gè)又瞎又聾又啞的弱女子，哈佛大學(xué)畢業(yè)，用一生的時(shí)間成立了一個(gè)慈善機(jī)構(gòu)，為殘疾人造福。她被選為20世紀(jì)美國十大英雄之一。理想信念像熊熊烈火，讓她走出黑暗，走出死亡。理想信念像巨大的翅膀，幫助她飛向天空。

從某種意義上說，人不是生活在物質(zhì)世界，而是生活在精神世界，生活在理想和信仰中。對于人的生命來說，為了生存，只有一碗米飯和一杯水就夠了；但要想活得精彩，就要有精神，有遠(yuǎn)大的理想，有堅(jiān)定的信念。

理想信念把窮人變成富人，讓黑暗中的人看到光明，讓絕望中的人看到期望，讓夢想成真。

我給你講個(gè)故事：

在廣闊的沙漠中，一支探險(xiǎn)隊(duì)正在艱難跋涉。頭頂烈日當(dāng)空，這讓探險(xiǎn)家們又渴又出汗。最糟糕的是，他們沒有水。水是他們賴以生存的信仰，他們的信仰被粉碎，一個(gè)接一個(gè)，像散架，失去靈魂，把目光轉(zhuǎn)向船長。如何做到這一點(diǎn)

隊(duì)長從腰間拿出一個(gè)水壺，舉起雙手，用力搖了搖，驚喜地喊道：“哎呀，我那兒還有一壺水呢！但沒人能在穿越沙漠前喝酒。”

沉重的水壺依次從隊(duì)員手中遞過，原本絕望的臉上露出堅(jiān)定的神色。他們必須走出沙漠的信念支撐著他們一步步蹣跚前行。看著水壺，他們抿著干裂的嘴唇，突然增添了力量。

最后，他們幸存下來，走出了茫茫沙漠。當(dāng)所有人都喜極而泣的時(shí)候，他們盯著那個(gè)給了他們長久信仰支持的水壺。

船長小心地?cái)Q開水壺的蓋子，但是沙子慢慢地流了出來。他真誠地說：“只要你心中有堅(jiān)定的信念，干燥的沙子有時(shí)也能變成清澈的泉水。”

黑人領(lǐng)袖馬丁路德金有一句名言：“在這個(gè)世界上，沒有人能打倒你。如果你自己的信仰還在。”是的，即使在最困難的時(shí)候，也不要熄滅心中信念的火炬。

同學(xué)們，無論此刻你的成就如何，無論此刻你的基礎(chǔ)如何，只要堅(jiān)定信念，超越自己，你就有了奮斗的方向，有了奮斗的目標(biāo)，有了生活的動力，有了成功的期待！

改變自己勵(lì)志發(fā)言稿【篇2】

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

大家好!

也許是因?yàn)槲沂莻€(gè)男生吧，不愛照鏡子也不奇怪。拍完畢業(yè)照，看著一張張熟悉的面孔，突然看到一張陌生的臉龐，怎么也想不起他是誰，原來他就是我自己。

我相貌平平，沒什么特別好看的地方，唯一覺得好看的地方便是自己的睫毛，睫毛的尾巴有點(diǎn)小翹，感覺挺長的，這大概是我怕唯一滿意的地方了吧。我性格內(nèi)向，跟熟人什么都聊，跟陌生人站半天卻憋不出一句話來，了解我的人都說我實(shí)誠，呆呆的，小時(shí)候我可賊了，賊頭賊腦的，腦子里裝滿了算計(jì)，那時(shí)候我心直口快，也分不清什么時(shí)候該說什么，什么時(shí)候不該說什么，心里有話就說出來，大概是憋在心里難受吧，講出來比較好受一些。相對于現(xiàn)實(shí)，我更喜歡猜測自己的命運(yùn)，比如說期末考試考完之后，我也不去想我發(fā)揮的怎么樣，只是在心里默默的念叨著，語文一定要及格，數(shù)學(xué)一定要三位數(shù)，語文一定要及格，數(shù)學(xué)一定要三位數(shù)……

我也不知道我這奇怪的毛病什么時(shí)候染上的，一想到我有這個(gè)毛病的時(shí)候，就想改掉它，想改掉，心里卻又不自覺的想，我肯定能戒掉這個(gè)破毛病，想到這里又醒悟過來，看樣子是改不掉咯。我學(xué)什么都比較快，也不知道這算不算是優(yōu)點(diǎn)，有一次我想?yún)⒓有Ｗ闱蜿?duì)，教練說來一個(gè)考核，考核顛球，教練演示過一遍之后，我一口氣顛了十三個(gè)，有一些老球員都沒我顛的多，我這個(gè)人的缺點(diǎn)比較多，以前別人揭了我的短處我就鬧脾氣，現(xiàn)在不會了，我應(yīng)該直視自己的短處，并把它改正過來，我以前的時(shí)候特別喜歡說大話，說到做不到是我一貫的風(fēng)格，后來也慢慢知道這有損我在別人心目中的形象，后來也慢慢慢慢地不說了。我從小就喜歡開一些小玩笑，長大后，這些玩笑就變成了欺騙，騙同學(xué)，騙老師，甚至是騙父母長輩，現(xiàn)在想想，活該我現(xiàn)在人品差。畢竟我已經(jīng)是一位高中生了，這些毛病多多少少也還會犯，不過我會努力改掉的，加油!

只有認(rèn)識自己，才能體會從別人的眼中看到真正的自己，看到自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，并正確的改正自己的缺點(diǎn)。

改變自己勵(lì)志發(fā)言稿【篇3】

改變自己，不適應(yīng)現(xiàn)狀，是成功的必要因素。相信自己，總有一天你會懷念現(xiàn)在的生活，你會在美好的未來感到幸福。要相信一個(gè)普遍的真理，羅馬不是一天建成的，水也不能磨損石頭。下面是如何改變自我發(fā)言稿，歡迎各位閱讀和借鑒。

各位領(lǐng)導(dǎo)，各位同事：

大家好!

改變，顧名思義，就是使事物不同于原來的事物。改變不是對錯(cuò)誤陳述的糾正。真正的改變從你開始。

首先，我們應(yīng)該改變我們的壞習(xí)慣。人不可能沒有缺點(diǎn)，沒有壞習(xí)慣，這并不重要，重要的是能夠改變你的壞習(xí)慣，改掉你的缺點(diǎn)。用好習(xí)慣代替壞習(xí)慣。

改變自己，敢于同受苦的人在一起，要有毅力和毅力，才能從失敗的陰影中崛起，走向成功。

改變自己，不適應(yīng)現(xiàn)狀，是成功的必要因素。愛因斯坦曾稱贊居里夫人是“唯一沒有在證書上睡覺的人”，她還曾把自己的諾貝爾獎證書當(dāng)作女兒玩的玩具。

正是這種不安分的精神使居里夫人再次獲得諾貝爾獎。鳥滿足于它的快樂的巢，沒有理想的飛翔，所以它失去了在天空中戰(zhàn)斗的機(jī)會。一只大天鵝在藍(lán)天上長成了理想的高姿態(tài)，終于飛向了藍(lán)天。安于現(xiàn)狀比失敗更痛苦。

我應(yīng)該改變，我應(yīng)該每天開始新的生活。我應(yīng)該在人群中昂首闊步，沒有人會認(rèn)出我來。

我將會改變，我要用全身心的愛來迎接今天。因?yàn)檫@是一切成功的最大秘訣。

我要改變，我會半途而廢，堅(jiān)持到底，直到成功。

我應(yīng)該改變，我要珍惜時(shí)光，惜時(shí)如金，假如今天是我生命中的'最后一天，我也要利用這最后、最寶貴的一天。

我應(yīng)該改變，我應(yīng)該學(xué)會控制我的情緒，我應(yīng)該成為我自己的主人。

我應(yīng)該改變，我應(yīng)該戒驕戒躁，全力以赴。

相信自己，總有一天你會懷念現(xiàn)在的生活，你會在美好的未來感到幸福。要相信一個(gè)普遍的真理，羅馬不是一天建成的，水也不能磨損石頭。要明白，有一天你會厚積而薄發(fā)……

改變自己勵(lì)志發(fā)言稿【篇4】

非常榮幸的擔(dān)任今天的讀書主持，和大家一起交流我讀完本章節(jié)后的淺見。

我主要閱讀的是《從心理學(xué)視角看健康自我的主要特征》這一章節(jié)。在本章一開始，筆者先和大家簡介了什么健康，進(jìn)而提出：健康和健康自我的界定相關(guān)，但又有所不同。接著，列舉了健康自我的21條特征，讓我們對健康自我有了一個(gè)初步的認(rèn)知。健康自我是以自我的本質(zhì)內(nèi)涵為基礎(chǔ)的，自我是客體的協(xié)調(diào)者、組織者和統(tǒng)合者，健康的自我能夠?qū)⒆晕业呢S富內(nèi)容整合成一個(gè)具有適應(yīng)和發(fā)展能力的有機(jī)體，能夠協(xié)調(diào)和整合自體諸多內(nèi)容的關(guān)系。在這個(gè)過程中，自我能夠不斷得以塑造和完善，更好的適應(yīng)、生存、發(fā)展和創(chuàng)造。

健康自我的特征可以從四個(gè)角度來進(jìn)行考量：需要的視角、機(jī)制的視角、自體表征視角和自體-客體關(guān)系視角。我主要從需要的視角和大家交流健康自我的特征。

需要是自我最核心的內(nèi)容，隨著自我的不斷成長，個(gè)體的需要就變得越來越豐富。一般來說，需要能否得到滿足，能否獲得協(xié)調(diào)決定著自我的健康狀況。

一、健康自我要有意識的關(guān)注自身需要。

在這一部分，主要有五個(gè)維度：

1. 健康自我能夠通過關(guān)注自己的情緒體驗(yàn)來分析自己的各種需要。情緒是需要的觀察窗口，健康的自我能夠觀察并接納自己的真實(shí)情緒，進(jìn)而分析在情緒的背后有哪些真實(shí)需要，以及需要在多大程度上得到滿足。

2. 健康自我能夠通過反思自己遇到的問題、體察自己的核心優(yōu)勢，來追問自己深層次的需要。

3. 健康自我能夠通過與他人的互動或者觀察他人的行為反思自我的需要。

4. 健康自我能夠通過具體需要分析自我的成分性需要。

5. 健康自我不會過度關(guān)注自己的需要。

二、健康自我能夠協(xié)調(diào)自體各種需要之間的關(guān)系

1. 健康自我能夠辨別自我當(dāng)下的第一需要。確定第一需要時(shí)，兼顧自體的第一需要與自我的第一需要，也就是兼顧生物性需要和社會性需要；確定第一需要時(shí)要協(xié)調(diào)好自體的第一需要和現(xiàn)實(shí)環(huán)境之間的關(guān)系；健康自我會根據(jù)現(xiàn)實(shí)情況進(jìn)行調(diào)整。

2. 協(xié)調(diào)好第一需要的滿足和其他需要的滿足之間的關(guān)系。自我的特征之一就是沖突，健康自我就是接受沖突、直面沖突、協(xié)調(diào)沖突。

3. 健康自我能夠正確看待需要的滿足和缺失，在需要的滿足和缺失中不斷成長。人類個(gè)體具有四種基本需要和兩種核心需要。四種需要為基本安全感的需要、自主需要、自我價(jià)值需要、自我同一需要。兩種核心需要是指愛他人的需要和理想的需要。

基本需要得到滿足是一種健康，四類需要都獲得一定程度的.滿足就比只獲得某一種、兩種或三種需要的滿足的人要健康。需要的滿足和挫折之間不是決然對立的，健康自我是在需要的滿足和適度的挫折不斷作用過程中發(fā)展起來的。正因如此，健康自我便發(fā)展出一種積極的品質(zhì)：正確看待需要的滿足和挫折，在滿足和挫折中不斷成長。

4. 健康自我能主動采取多種方式來協(xié)調(diào)需要的滿足。比如通過整合的方式或者延遲滿足的形式。延遲滿足不是單純的抑制自己的本能欲望，而是能夠?yàn)榱俗非蟾蟮哪繕?biāo)，可以控制自己的欲望，放棄眼前的誘惑。

三、健康自我能夠協(xié)調(diào)需要與外部現(xiàn)實(shí)之間的關(guān)系

1. 將自己需要的滿足建立在真實(shí)的有價(jià)值的事上。

2. 在滿足自己需要的過程中盡可能得到他人的支持。

3. 根據(jù)外部現(xiàn)實(shí)調(diào)整自己的需要。

總而言之，我們擔(dān)負(fù)著教書育人的重?fù)?dān)，是教育改革的先鋒，首先必須自己擁有健康自我，才能更好的引導(dǎo)學(xué)生。

改變自己勵(lì)志發(fā)言稿【篇5】

朋友們：

讀過美國著名作家歐·亨利小說《最后一片葉子》的人，想必還記得這句話：“當(dāng)最后一片葉子落下時(shí)，生命就都結(jié)束了，我也得離開這個(gè)世界而去了……”。酷愛生活的女畫家約翰西，患了肺炎瀕臨大限時(shí)，“害怕在她輕輕抓著這個(gè)世界的手越來越乏力的時(shí)候，她會真的像一片輕輕的、纖弱的葉子那樣，隨深秋的寒鳳飄逝而去”。初讀這篇小說時(shí)，少年不識愁滋味，對主人公那仿佛病態(tài)的癡語我并不以為然，而正是在人類對綠色頂禮膜拜，綠色食品，綠色能源、綠色電腦、綠色冰箱，綠色建筑被人們廣為崇尚的今天，重讀小說《最后一片葉子》，才感悟到，這分明是一個(gè)寓言故事，約翰西的心語，分明是谷世之言，大籟希聲。

就在歐·亨利自己的國家美利堅(jiān)合眾國的土地上，不是就有過深刻的歷史教訓(xùn)嗎?著名總統(tǒng)羅斯福對梅花鹿可謂情有獨(dú)鐘，從這點(diǎn)小小的總統(tǒng)私人利益出發(fā)，他便下令對北利亞桑納州一片茂密的大森林進(jìn)行大規(guī)模掃蕩，大批鹿的天敵——獅子、狼等食肉動物被捕殺殆盡。四千多只鹿于是生物爆炸一般，呈幾何級數(shù)迅猛增長，十幾萬只伸特長脖子的可愛精靈們，吃光了樹上的葉子，仿佛只在轉(zhuǎn)眼問，著名的大森林就從地球上消失了，最后剩下的，只有凡頭病鹿。 魯迅先生說過，悲劇是把美好的東西毀滅給人看。

在我省南部，有一個(gè)美麗的地方，她向來就被人們稱為鑲嵌在我們這個(gè)植物王國皇冠上的一顆綠寶石。她的美麗，當(dāng)然是綠色賦予的。可是，就在這綠寶石之上，有8家紅磚廠的囪，不分晝夜地噴吐著氟化物和二氧化硫嚴(yán)重超標(biāo)的濃煙，致使1262畝的天然橡膠林受害，三萬零五百株橡膠樹為之枯死，膠民們雖然怨氣沸騰，卻眼睜睜地奈何不了它，無獨(dú)有偶，在同一緯度的廣西某地，也上演過驚人相似的一幕，如果說那一幕還有點(diǎn)不同的話，就是紅磚廠的廢氣除了使大面積膠林枯死外，還造成50多畝芒果只開花不結(jié)果，出現(xiàn)果荒。我們知道，天然橡膠是目前地球上極為少有的自然資源，僅生長在赤過附近，我們也知道，芒果是公認(rèn)的“水果之王”，那么何以會出現(xiàn)上面那樣的情況呢?——因?yàn)榧t泥巴變成磚塊，只需要幾天的時(shí)間，遠(yuǎn)比橡膠芒果來錢要快!

綠色是和平和生命的象征。在很小的時(shí)候，我的心便融進(jìn)了一個(gè)綠色的海洋。穿了十凡年國防綠的我，在老山戰(zhàn)區(qū)那片陽光充足，綠色位濃的亞熱帶叢林中，度過了人生位美好的一段年華。就是在那樣一個(gè)空氣、陽光、風(fēng)雨充足的天然大氧吧里，我步入了而立之年。此生最難忘的，能維系裁生命的，大概就只有那特殊的一片綠色了。而事實(shí)上，那片我魂?duì)繅糇系耐恋刂两襁€不富裕，一些地方生產(chǎn)力水平低下，社會發(fā)育程度不高，邊民的農(nóng)事，至今還離不開刀耕火種，縱火燒荒。我曾目賭過兩個(gè)邊民合伙買一盒火柴平分的事，開始想當(dāng)然地以為他們太窮，買不起一盒囫圇的火柴，后來才發(fā)現(xiàn)，在他們的生活里，四季灶膛火不斷，一根火柴燒一年，大樹小樹變成灰。我能給他們的，就是一個(gè)毫無用處的忠告：可別把咱的林子都燒光了呀。

人類只有一個(gè)地球，我們對這個(gè)星球上的生態(tài)系統(tǒng)有著永遠(yuǎn)擺脫不究的依賴性，需要地球源源不斷地提供植物和動物的食物，需要有足夠厚度的大氣層，來保護(hù)人類不受過高成過低氣溫，以及過量紫外線的傷害，需要地球提供足夠量的水和氧氣來維持生命的存在，而沒有了綠色，這一切豈不成了無本之源，好比毛長在皮子上，沒有了皮，毛又咋生根?

綠色銳減，吞噬綠色的，正是人類自己，是人類發(fā)展模式中那種對自然資源的掠奪性、破壞性開采。人類對綠色的無盡索取仍在威脅著生態(tài)平衡，破壞著生態(tài)的結(jié)構(gòu)。據(jù)保守統(tǒng)計(jì)，全世界每年有__萬公頃森林橫遭盲目砍伐，這是5700個(gè)昆明市的面積啊。這已經(jīng)造成了全球性的“溫室效應(yīng)”，與之相連，全世界每年有近5萬個(gè)物種瀕臨滅絕，有近2700萬公頃的農(nóng)田蒙受沙漠化之災(zāi)，就連海底也日趨沙漠化，就不必再說那令我們痛心的去年在華夏大地發(fā)生長江、松嫩大災(zāi)了吧，也不必說我省的泥石流，山體滑坡了吧。如此盲目的行動如果得不到有效的制止和改變，勢必爆發(fā)可怕的生態(tài)危機(jī)，而一旦它的爆發(fā)起出了人類控制的極限，其后果不堪想象。那時(shí)，我們都會明白，最后一片落葉將帶走人類的命運(yùn)，也決不是危言聳聽。

我們欣喜地看到，可持續(xù)發(fā)展戰(zhàn)略已經(jīng)納入了我目的政府行為，我國已頒布了10多部環(huán)境保護(hù)法， 200多項(xiàng)環(huán)境標(biāo)準(zhǔn)，綠化財(cái)政，正威為人們的自覺意識，“天人合一”。更是我們千年的愿望，我想我們應(yīng)該叫響這樣一個(gè)口號：綠色就是生產(chǎn)力!我省的金沙江等流域，炊坑代木兮，豆之河之干兮現(xiàn)象也已悄然消失。你可能問我，這一切還保不住你那最后一片葉子嗎，那么，我要說的是，你還是去問問我們的《國歌》里，為什么至今還要唱“中華民族到了位危險(xiǎn)的時(shí)候”這一句吧。誠然，正像我們的抗洪收災(zāi)能取得決定性勝利所昭示的那樣，我們堅(jiān)信，人類的本事能夠挽狂瀾于既倒,扶大廈之將傾，但是，常言說的好，人無遠(yuǎn)慮，必有近憂，居安思危，要防患于未然。我們怎么能夠等到頭上見不到日月星辰，滿目酸雨紛紛，腳下洪浪滔天，海洋恣肆，人間無處不飛沙，等到“千山鳥飛絕，萬徑人蹤滅”時(shí)，才悔不當(dāng)初呢?

聰明的作家歐·亨利是以其“歐·亨利式的結(jié)尾”著稱于世的，那最后一片不凋的葉子，帶來的是一個(gè)危亡病人的新生。我想，我們也會創(chuàng)造出另一個(gè)歐·享利式的結(jié)尾，迎來人類新生的。坐以待斃，從來就不是人類的選擇，人類既已覺臣，就會在危機(jī)面前積極行動起來，把握歷史機(jī)遇，化壓力為動力，保衛(wèi)綠色，保護(hù)我們共有的家圈。

改變自己勵(lì)志發(fā)言稿【篇6】

尊敬的老師，同學(xué)們：

大家上午好！

今天我演講的題目是“做最好的自己。”

一天清早，一位園丁走進(jìn)花園，發(fā)現(xiàn)一大片的花草樹木竟然都奄奄一息，了無生氣。

驚訝之余，他問榕樹究竟發(fā)生了什么，榕樹說它不想活下去了，因?yàn)樗麩o法像松樹那樣高大雄偉。松樹也沮喪地告訴園丁它想自我了斷，因?yàn)樗幌裉O果樹那樣，能結(jié)出豐碩的果實(shí)。一旁的蘋果樹也在抱怨，說他自己不能像槐樹一樣，散發(fā)著沁人心脾的芳香。

最后，園丁來到花園的一角，看到一株不起眼的小花，只見它生機(jī)盎然，一身綠意。園丁好奇地問它，“你為什么在如此消沉的環(huán)境中仍能昂首挺立?”。小花快樂地回答：“我知道自己不過是株小花，但我決定扮演好自己的角色，做一朵最好的小花，所以我也就很快樂啊!”

沒錯(cuò)，要做就做最好的自己!同學(xué)們，快樂不是別人給予的，它需要我們自己去創(chuàng)造。只要你用心發(fā)現(xiàn)，你也能從自己的生活中發(fā)現(xiàn)許多快樂。忘我的讀書，投入的學(xué)習(xí)，賽場的拼搏，潛心的做好每件事，那就是青春、陽光、充實(shí)、快樂!

著名的管理學(xué)家彼得?德魯克曾說過：“未來的歷史學(xué)家會說，這個(gè)世紀(jì)最重要的事情不是技術(shù)或網(wǎng)絡(luò)的革新，而是人類生存狀況的重大改變。在這個(gè)世紀(jì)里，人將擁有更多的選擇，他們必須積極地管理自己。”

做事情不能患得患失，要有勇氣做應(yīng)該做的事，要有勇氣改變可以改變的事情，要有勇氣接受這些事情可能帶來的風(fēng)險(xiǎn)。

做一個(gè)真實(shí)的人是需要勇氣的。做最好的自己，還要有出色的判斷力，持久的內(nèi)驅(qū)力，踏實(shí)的精神，頑強(qiáng)的意志，足夠真誠和坦白，這樣才能眾人的信任，并在人際關(guān)系、團(tuán)隊(duì)合作和交流溝通方面取得成功。

我們要做辛勤的淘金者，從閃動在白楊葉子的光點(diǎn)里，把握住陽光的語言節(jié)奏;我們應(yīng)像樸實(shí)的農(nóng)夫，把手指插進(jìn)松軟的泥土里，感知溫暖的語言力度。在和陽光的對話中，我們感到光明、溫暖、向上的力量。真誠坦白的人，才是值得信任的人。

真正的成功人士并不是僅僅靠知識、創(chuàng)意等外在素質(zhì)贏得成功，他們成功的經(jīng)驗(yàn)在于，他們具備了某些最根本的、最有價(jià)值的素質(zhì)或品格，他們始終相信，做最好的自己，才能有更燦爛的明天。

信念，是一縷陽光，一種語言，一種引領(lǐng)人向前、向上的語言。

尼采說：“人惟有找到生存的理由，才能承受任何境遇”。成功就是做最好的自己。

同學(xué)們，大半學(xué)期已經(jīng)過去了，我們收獲很多，也留下不少遺憾和教訓(xùn)。回望與反思，我們不禁感慨時(shí)間過得太快，我們被時(shí)間催促著往前趕，腳步只是匆匆又匆匆。

讓我們調(diào)整好自己的心態(tài)，快樂的學(xué)習(xí)，快樂的生活，用最優(yōu)異的成績，做最好的自己!

謝謝!